Hat wirklich gut getan! Danke Christian! War tatsächlich lang, aber gut zu machen! 👍

Susanne Heindl das Überstrecken nach hinten ist für die meisten sehr ungewohnt, denk ich! Der Körper muss das erstmal lernen. Das Schwindelgefühl ist ein Gradmesser dafür. Nicht gefährlich offensichtlich, aber ich bleib an dem Punkt respektvoll und geh nicht darüber hinaus. Was für dich noch gut ist, spürst du ganz genau! Wir gehen da peu a peu voran am besten… und genießen unseren Fortschritt!

Susanne Heindl Das ist auch wirklich eine sensible Sache bei der Übung! Aber sie ist wirkungsvoll! (Das überstrecken nach hinten) Bei mir ist es Tagesform, ob ich den Kopf so intensiv nach hinten mitnehmen kann oder nicht! Ich passe es jeweils an! Geh dabei nie über den Punkt, wo es dir sehr komisch wird ! Und denke nicht, es geht nur dir alleine so, liebe Susanne!

Birgit S. Genauso! 2 Schlaufen! Dann tut nichts weh!!

Tolle Abfolge diesmal wieder! Danke Jana!

Und ja, ich nutze meistens alle Trainings, die angeboten werden! Ich seh es als echten Luxus für meinen Körper! Und vor allem fühl ich mich fachlich gut aufgehoben! Da ist nie die Unsicherheit, ob ich mir etwas antue, was nicht gut wäre!

Tolles Konzept, wie ich meine! 🙏

Bis nächste Woche!

Birgit S. Mein Mann macht die Übung immer, wenn er längere Zeit irgendwo ‚rumsitzt‘! Wenn ich wahrnehme, dass er sich um gleichmäßige Atmung bemüht, stelle ich fest, dass er es gleich geschafft hat! Gut so! Denn das sichert unsere gemeinsamen Spaziergänge oder sei es auch die Besichtigung einer neuen Stadt (da läufst du schon deine Kilometer)! Vor ca 10 Jahren hatte er durch einen Fahrradunfall mehrere Hüft-Brüche, die man gar nicht gleich diagnostiziert hat! Die Beschwerden kamen dann aber…! Jetzt hat er sie im Griff! Roland sei Dank! Das darf auch mal gesagt sein, nicht wahr!?

Mountain Cat Find ich auch schön, daß du die `Stimmung`teilst. Danke dir!

Alles gut! Danke lieber Christian! Der ganze Arm/Schulter-Bereich ist gut durchwärmt! Rechts und links ist bei mir unterschiedlich! Interessante Wahrnehmung! 🙏

Ja! Diese Übung bringt Schwung in den Körper! Ich hab sie schon so oft gemacht! Aber sie bleibt wertvoll, immer mehr, wenn man an (nicht über) die Grenze geht! Man sieht es an Roland! Er fordert sich da auch immer noch!! 👌

Ein prima Statement für eine positive Lebenseinstellung heute mal wieder! 👍👏👏👏