Das war ein guter Ausgleich bzw. passend zum Sonntagstraining und heute, wo es gerade nach rechts und links ging! Da hab ich sogar spürbar einen Muskelkater entwickelt. Danke Christian! So intensiv würde ich es alleine nie machen! 👍

Susanne Heindl vielleicht verspannst du dich einfach nur, liebe Susanne! Manchmal schießt mir auch ein Schmerz ins Handgelenk, und dann schicke ich mental Entspannung hinein und gebe so viel nach, bis es nicht mehr akut ist. Danach gehts meistens weiter! Achtsam halt! Wir wollen immer alles so gut machen…! „Nicht den Schnellen gehört der Wettlauf …“ 😊🤗

Ja, das scheint zu greifen! Also bleib ich jetzt dran: jeden Tag mindestens eine der Übungen !

Tolle Kombi! 😃 Welch ein Einfalls-Reichtum! 🙏

Birgit S. Nicht einmal den Heuschrecken mag Roland zu nahe treten! Feiner Kerl, oder?! 😃

Gut erklärt, lieber Roland! Mit viel Feingefühl außerdem! 🙏

Ernährung ist ein wichtiges Thema! Es fließt ja schon immer mit ein! Bin hauptsächlich vegan und grün-betont unterwegs und kann bestätigen, dass es sich gut auswirkt auf allen Ebenen! Kleine Tipps und Erinnerungen, wie du es schon machst, passen gut zu deinem Programm. Und das reicht aus, wie ich meine!

Schönen Sonntag euch allen!

Bin schon über 4 Jahre dabei und meine Tennisarme (beide Seiten) tun fast immer weh. Die Übungen kommen ja in irgendeiner Form immer wieder vor, und so hab ich auch geübt. Vielleicht muss ich diese Übungen oder wenigstens eine davon täglich machen, um aus der Sache rauszukommen.

Sehr gut! Danke Jana! Das wirkt!! 👍

Manfred Schober Das ist bei mir auch so! Allerdings werte ich das eher positiv. Wir arbeiten da an unserer Grenze. Und gerade bei dem schnellen Wechsel am Schluss ist der Körper richtig gefordert! Großartig, wie ich meine!

Ja, ich freu mich auch auf morgen! Danke für die persönliche Einladung! Ich wäre sowieso gekommen, aber so ist es noch netter!

Heute fühl ich mich wie ‚Fortgeschritten‘! Wenn es leicht knackt im Rücken, hab ich mich zurechtrücken lassen! Klasse! 🙏