🐶 Madu Adduktoren!😘

Zwei hübsche Damen für uns - was sollen wir uns noch mehr wünschen?! Ihr werdet uns sicher beide gut betreuen!

Der Frosch ist ja für viele nicht gerade eine Lieblingsübung, nicht wahr Resi? Man muss schon höllisch aufpassen, um nicht irgendwas zu verkanten in der Hüfte. Für mich ist da die größte Herausforderung, die seitliche Belastung der Knie. Darum werde ich da sehr vorsichtig sein. Ich wünsche allen, dass Ihr es mal so hinkriegt, wie Dinie es sich vorstellt! Viel Glück!

Annett ich auch!😅💪

Danke, das war sehr informativ! Einiges war mir neu: nach Käse läuft die Nase!😳Werde ich probieren! Ich bin zwar schon seit einiger Zeit auf veganen Käse umgestiegen, aber hin und wieder esse ich auch Kuhmilchkäse. Das Müsli mache ich so ähnlich wie Ihr auch, sogar noch mit mehr Gewürzen. Ich liebe es total! Ich freue mich jeden Tag darauf. Aber das Frühstücksei am Wochenende lasse ich mir nicht nehmen!

Wie immer war auch dieser Tag anstrengend, aber es so gut getan! Ich habe deutlich gespürt, wo meine Schwachstellen sind und wo ich noch was tun muss. Gut fand ich auch, dass du nochmal darauf hingewiesen hast, langsam aus der Übung herauszugehen. Vielleicht kommen manche Unpässlichkeiten genau daher, dass man einfach zu schnell ausgestiegen ist!

Danke für das tolle Training! Ich habe manche Übungen etwas abgewandelt, weil ich nicht die passende Stuhlhöhe habe. Hauptsache es wird gedehnt!

Elisabeth Todor-Kostic hallo Elisabeth, wenn ich das Bein gestreckt lasse, bin ich sehr schnell mit dem Fuß und dem Arm am Boden. Zumindest auf der rechten Seite. Ich winkle deshalb a oft das Bein an, damit mehr Dehnungsspielraum entsteht. Ich empfinde dann die Dehnung intensiver als bei gestrecktem Bein, wo dann nur noch runterdrücken möglich ist. Auf der linken Seite reicht mir auch das gestreckte Bein, um runter zu kommen. Daran merkt man sehr gut, dass beide Seiten sehr unterschiedlich gedehnt sein können.

Horst mir ist es auch nach 5 Jahren noch nicht möglich. Der Fersensitz ist mein Endgegner!

Danke, war wieder sehr intensiv und gut! Da ich Knieprobleme habe, mache ich solche Übungen immer gerne und merke, dass sie mir guttun!