Jetzt will ich auch endlich meinen Senf dazugeben. Ich musste auch eine ganze Weile darüber nachdenken, welche Übung den meisten Fortschritt gebracht hat. Es ist wohl tatsächlich der Fersensitz in allen Variationen. Ich kann ihn zwar noch immer nicht perfekt, ich mache ihn auch nicht gern, aber ich habe gemerkt, dass er für schmerzfreie Knie unverzichtbar ist. Besonders die einbeinige Variante mit dem nach hinten legen, bringt enorm viel. Ich bezeichne sie als meine liebste Hassübung. Ganz anders sieht es mit der Dehnung der Gegenseite (Wade) aus. Alles, was die Wade dehnt, mache ich gerne, kann ich gut und ergänzt perfekt die Dehnung des Oberschenkelmuskels. Aber auch andere Übungen für die Hüfte oder den Schulter-Nackenbereich bringen sehr viel. Die Übungen insgesamt sind in ihrer Vielfältigkeit perfekt. Da fällt es mir schwer, neben dem Fersensitz noch eine rauszufiltern.
Beantwortet am Lieblingsübung 🧘♀️🤸♀️
23. Juli, 12:06 Uhr
Tolle Erfahrung, die du mit uns teilst, liebe Gabriele