Michaela M. Hallo Michaela, vielleicht solltest du deine Frage mal in der Therapeuten Sprechstunde stellen?. Aktuell ist die 9. dran. Ab Montag dann Nr.10. Alles Gute!

Danke Jana, das hat mir wieder sehr gut getan.

Diese Übung mache ich nun wirklich jeden Tag. Sie rundet diese Woche perfekt ab. Ach, morgen kommt ja noch...🤣 bis dann!

Hier noch ein Buchtipp. Habe ich mir vor etlichen Jahren mal gekauft. Es sind zumindest sehr interessante Ideen und Aspekte darin aufgeführt.

Karin,72, hallo Karin, sn Barfußschuhe habe ich auch scjon gedacht. Bin mir nur nicht sicher, ob die wirklich gut sind oder ob es sich dabei um einen Modegag handelt. Fußgymnastik mache ich auch oft. Aber dass sich irgendwas zurückbildet, kann ich mir nicht vorstellen. Bei uns liegt Hallux in der Familie. Meine Großmutter hatte ihn, meine Mutter und ich auch. Aber Schmerzen wie schon erwähnt, nur selten.

Liebe Anja, ich habe seit vielen Jahren an beiden Großzehen Hallux. Auch einen Fersensporn hatte ich mal. Den habe ich aber sehr schnell durch Dehnungsübungen in den Griff bekommen. Beim Hallux sieht es anders aus. Er ist optisch deutlich zu erkennen. Aber Schmerzen habe ich sehr selten. Wenn überhaupt, dann bei Druckbelastung oder zu engen Schuhen. Darum lege ich mir auch immer ein kleines Körnerkissen unter den Fuß, wenn es eine Übung erfordert. Ich mache gerne und oft Dehnungsübungen für die Füße. Auch das Rollen auf der kleinen Rolle empfinde ich als wohltuend. Aber die Füße werden nicht schmaler und der Hallux ist weiterhin deutlich erkennbar. Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass sich das mal ändert. Dennoch bin ich froh, dass ich im Normalfall schmerzfrei bin und werde mich aus rein optischen Gründen nicht operieren lassen. LG

Bei dieser Übung merke ich sehr deutlich, dass linke und rechte Seite unterschiedlich gedehnt sind. Rechts bin ich sehr schnell am Boden. Links knackt es erst, einige Wirbel müssen an die richtige Stelle gerückt werden, dann geht es weiter. Sehr effektive Übung! - So wie die ganze Woche! Vielen Dank!

War für Susannes Frage.

????wie kommst du darauf?

Immer gerne!🥰