Ralf Grey hallo Ralf, ich bin auch kein Fachmann, aber Fachmann, eas Kniebeschwerden angeht. Ich habe auch Arthrose in beiden Knien und beschädigte Menisken. Aufgrund der damit verbundenen Schmerzen bin ich hier gelandet. Ich mache alle Übungen mit so gut ich kann. Manche Übungen genieße ich und mache sie sehr gerne (Wadendehnung auf dem Knieretter) andere mag ich überhaupt nicht, mache sie aber trotzdem. ( Fersensitz in allen Variationen). Ich bin jetzt gut 3 Jahre dabei und habe meinen Körper neu kennengelernt. Wenn man erstmal ernsthaft anfängt, die Übungen zu machen, wird man bald feststellen, wie bestimmte Muskelgruppen und Sehnen und die auftretenden Verspannungem damit zusammenhängen. Das gute daran ist, man lernt damit umzugehen, evtl. vorzubeugen oder entsprechende Gegenmaßnahmen auszuführen. Ich weiß nicht, ob es bei anderen Gelenken auch so ist, aber Knieprobleme können schonmal eine Weile dauern. Auch Rückschläge sind möglich.

Marion Duwe tatsächlich!🤣das wusste ich damals nicht. Passt aber gut in diese Zeit. Da habe ich es beinahe täglich gemacht. Muss unbedingt wieder loslegen.

Hallo Karl, das sehe ich ganz genauso! In der Ruhe liegt die Kraft! Manchmal jedenfalls!

😅das sehe ich genauso, liebe Gabriele. Schmerzfrei, beweglich und nicht auf fremde Hilfe angewiesen sein - das reicht mir völlig. Das Alter spielt für mich keine Rolle. Gaaaanz alt möchte ich aber nicht werden. Es altern nicht nur die Gelenke!

Das war jetzt der perfekte Abschluss für diese Woche. Aber diese Übung ist so herrlich, damit könnte man auch täglich das Übungsprogramm beenden. Allen einen schönen Samstag und bis morgen!

Ich habe es mir noch nicht angesehen,aber es gibt ja zahlreiche Tipps gegen Bluthochdruck. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, manchmal klar es, manchmal nicht. Am wirkungsvollsten hat bei mir bis jetzt Frühstück mit Haferflocken geklappt. Grüner Tee und wenig oder keine tierischen Fette. Eine zeitlang habe ich statt tgl. 0,5 Tabletten nur 2x pro Woche 0,25 Tabletten genommen! Aber es war leider nicht von Dauer!

Littledinie zeigt uns wieder wie es geht - oder gehen sollte. Die 1. Position kriege ich noch hin. Die 2. auch noch. Aber die 3.? Auweia🤨sieht ganz schön geeeedeeeehnt aus. Krampfgefahr!😝 Toll, dass wir zum Wochenende wieder was zum Schmunzeln haben. Danke, Littledinie!

Noch länger sollte es heißen

Drei Wochen ist schon ganz schön lange. Aber manchmal ist man ja durch Krankheit verhindert, Übungen zu machen. Ich glaube aber nicht, dass man bei Null anfängt. Das ist bestimmt nur am Anfang so. Madelaine kann da bestimmt mehr zu sagen. Sie musste nich länger pausieren.

Marion Duwe und Anja, hallo Ihr Lieben, jetzt muss ich auch noch mal was loswerden. Scheinbar haben wir alle dasselbe oder ähnliche Probleme. Krampfadern kann ich auch vorweisen. Eine ziemlich dicke genau auf dem Schienbein. Ich habe sie auch schon sehr lange und sehe nur im Sommer wie hässlich sie ist. Im Winter wird sie durch lange Hosen verdeckt. Sie macht mir keine Probleme. Nun weiß icj, dass es tiefliegende und oberflächliche gibt. Die tiefliegenden, die man also gat nicht sieht, sind die gefährlichen. Ich habe mein Exemplar auch schon vor Jahren meinem Hausarzt (Internist) gezeigt und gefragt, ob ich sie wegmachen soll. Antwort: "Wenn es Sie stört..." Ich habe daraus geschlossen, dass sie nicht gefährlich ist. Aber ich habe auch Schiss vor offenem Bein oder irgend sowas Schreckliches. Wie gesagt, ich merke sie nicht, sehe sie nur.👀