Liebe Andrea, die Übung ist in der Tat sehr schwer, aber enorm wichtig. Darum bezeichne ich sie auch immer als "liebste Hassübung". Wenn du gar nicht damit klar kommst, solltest du vielleicht erstmal mit der Alternative beginnen. Anna Lerchner hat ka geschrieben, wo du sie findest. Ich würde dir trotzdem empfehlen, es immer mal wieder zu probieren, und sei es auch nur ein kleines Stück. Es wird mit der Zeit besser. Ich hätte zu Anfang auch nie gedacht, dass ich es mal schaffen werde. Jetzt kann ich mich schon fast ablegen. Ich schreibe das, weil gerade diese Übung von Knie- und Rückenproblemen befreit. Das ist nicht nur von Roland so gesagt, ich habe es selbst erfahren! Alles Gute und nicht verzagen, wenn es eine Weile braucht zum Erfolg!

Hallo Yvette, bei mir geht es auch nur mit Unterlage, da ich Hallux habe. Ich benutze ein kleines Körnerkissen. Das lässt sich gut formen und an den Fuß anpassen.

Meine liebste Hassübung!🤪wäre sie heute nicht das Thema gewesen, hätte ich sie freiwillig gemacht. War mal wieder nötig! Dann für die Gegenseite noch den Knieretter und mein Rücken ist im Glück, ich lächle zurück!😃

Hallo Anja, spontan fallen mir nur Augen-, Kiefer- und Nackenübungen ein. Vielleicht findest du selber noch was, wenn du die App mal durchforstet? Rotationsübungen im sitzen? Mach solche Dinge aber nur in Absprache mit dem Artzt. Alles Gute für dich!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ach ja, Ihr habt ja bei Petra mitgeturnt. Werde ich vielleicht auch machen. Aber in der nächsten Woche wird das nix, weil meine Enkelin zu Besuch kommt. Mal sehen, wieviel Zeit mir dann für sie Übungen bleibt. Hoffentlich wird das Wetter besser.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 hallo Resi, gute Idee!🤩das ist ja noch fast ein Jahr hin. Bis dahin schaffen wir das perfekt, oder? Vielleicht dann noch die Nummer mit dem Schneidersitz. Das wäre für mich Hardcore.😝

Hallo Birgit, jetzt melde ich mich schon wieder.🤔 Hast du Bedenken, dass es vielleicht schlimmer werden könnte durch die Übungen? Das kann ich mir nicht vorstellen. Es geht ja immer ums Dehnen. Und das ist auch beim Hallux von Vorteil. In der Abteilung "Füße" gibt es ja spezielle Übungen, direkt für den Hallux. Ich mache sie alle mit und habe den Eindruck, dass es gut tut. Auch das Rollen auf der kleinen Rolle, Fußgymnastik aller Art, Greifübungen mit den Zehen - alles hilft ein bisschen. Aber heute ist ja wieder Sprechstunde bei einem Therapeuten von L&B. Vielleicht stellst du dort nochmal deine Frage. LG und alles Gute

Ich merke es jeden Tag, wie wichtig es ist, täglich eine Schulterübung zu machen. Links und rechts sind sehr unterschiedlich gut gedehnt. Tat wieder sehr gut heute!

Madelaine ja, das ist auch fies! Manche Bereiche im Körper sind eben ganz schön verklemmt. Ich gehe jetzt schlafen. Ich ertrage dieses Wetter einfach nicht mehr!👿

Birgit Kleensang , hallo Birgit, bei mir ist es eher umgekehrt. Vor 20 Jahren konnte ich ihn vielleicht noch?🙄weiß nicht genau, aber bestimmt besser aks heute. Aber du hast recht, üben ist das Zauberwort. Jetzt gehe ich erstmal ins Bett. Das Wetter macht mich völlig fertig!😭😡🤬