Liebe Ursula, genau dieses Problem und dazu noch Arthrose hat mich hierher zu L& B gebracht. Ich habe in beiden Knien Einrisse in den Menisken. An einem Knie wurde ich vor ca. 10 Jahren operiert, eine Zeit vor L& B. Es ging eine Weile ganz gut, dann bekam ich Probleme mit dem anderen Knie, MRT ergab auch hier Meniskuseinriss u.a. Auf der Suche mach einer Alternative zur OP bin ich bei L& B gelandet und habe ( trotz Schmerzen) langsam und behutsam alle Übungen für die Knie mitgemacht. Gerade für beschädigte Knie sind diese Übungen da! Keine Angst, das Knie geht dadurch nicht noch mehr kaputt. Es fühlt sich manchmal nur so an. Wenn deine Schmerzen nicht allzu doll sind, kanst du ruhig die Dehnungsübungen machen. Es sollte aber gut zu ertragen sein, keine Gewalt oder zuviel Ehrgeiz. Ganz wichtig sind die Wadendehnungen mit dem Knieretter und der Fersensitz, so gut es eben geht. Mir haben die Übungen geholfen und meistens bin ich schmerzfrei, obwohl die Menisken Immernoch kaputt sind.
Kommentiert am Hallo, mein bereits Geschriebenes ve...
10. Februar, 16:55 Uhr
Hallo Cornelia, ich weiß zwar nicht, um welche Stellen es sich handelt, aber für mich (Laie) hört es sich so an, als würden die nicht so gut durchbluteten Stellen jetzt besser durchblutet werden.