Ich habe die Übung von gestern und heute hintereinander gemacht, weil ich gestern nicht dazu gekommen bin. Zwei Hüftübungen an einem Tag. Hoffentlich geht das gut.🤨 Die haben es ja beide insich! So jetzt noch was für's Knie!

Hallo Chlaudia, wenn du Spaß am Reimen hast, dann gehe doch mal in den Community Bereich und gib bei QSC in der Lupe Reim-Nachschub ein. Dort findrst du schon einiges.

Ganz großes Kino, liebe Claudia!👍😅

Liebe Joanna, zunächst möchte ich mich dem anschließen, was schon jemand erwähnt hat: du hast eine ganz tolle Stimme! Mach bitte noch mehr Videos dieser Art! Den Schulterretter habe ich bis jetzt noch nicht vermisst. Einige Übungen kann man gut mit der roten Schlaufe machen und für die anderen habe ich einen Gürtel, der auch aus solchem stabilen Material ist. Ich komme damit gut zurecht. Das Video werde ich nachher mal "nachturnen". LG Birgit.

Bernadette Kipf das ist wirklich beeindruckend und macht Mut, liebe Bernadette! Ich bin auch eine von Arthrose, Meniskusschäden u.ä. Quärelen Betroffene. Ich stimme dir zum Großteil zu, aber bei mir war der Erfolg bis jetzt nicht ganz so gradlinig. Es gibt immermal wieder Rückschläge, aber es ist nicht mehr so schlimm wie vorher. Deshalb kann ich auch nur unterstreichen: dran bleiben lohnt sich!

Haha, das finde ich echt lustig!😅😅 Eine Stunde mehr Zeit und nix klappt!😳Vielleicht hat wirklich der Uhrenversteller bei L& B zulange gefeiert!😱🍺🎂🥂🍷🍸Es tut mir nur leid für Littledinie, die sich umsonst die Nacht um die Ohren geschlagen hat und die gewonnene Stunde sinnlos vertan hat.😔😴. Darum ein großes Dankeschön und nächstes Jahr ist wieder eine Gelegenheit!😉 Schönen Sonntag euch allen!

Stefanie „Flip“ stimmt, daran habe ich gar nicht gedacht. Ich bin von der Übungsreihenfolge ausgegangen. Aber das weiß Niklas natürlich nicht. Zur Sicherheit sollte man vielleicht immer beschreiben, welche Übung gemeint ist. Schönen Sonntag! Ich turne jetzt los!

Anja , so ähnlich geht's mir auch, liebe Anja! Machen, was möglich ist, aber ohne Druck.

Heinz Engels hallo Heinz, du sprichst da gerade mein Dauerthema an. Ich habe in beiden Knien schon viele Jahre Arthrose und geschädigte Innenmenisken. Den FS konnte ich noch nie wirklich gut. Es gibt immermal Phasen, wo es ganz passabel klappt, aber es war noch nie so, dass ich bequem 2 Minuten hätte aushalten können. Es ist ein ständiges Hin und Her, mal gut, mal schlecht. Ich bin froh, wenn ich schmerzfrei laufen kann. Ich habe nicht mehr den Ehrgeiz, den FS perfekt hinzukriegen, weil ich befürchte, dass es bei mir nicht geht. Ich übe jeden Tag, aber wenn ich einen schlechten Tag erwische, versuche ich nicht, ein positives Ergebnis zu erzwingen. Ich mache die Übungen jetzt seit mehr als 4 Jahren und bin insgesamt zufrieden mit dem, was ich bisher erreicht habe. Insgesamt ist es besser als vorher und die Schmerzen, wenn sie auftreten, sind lange nicht so schlimm wie früher. Mein Rat an dich ist eigentlich auch der, den Roland uns immer gibt: bleib in deinem Wohlfühlbereich! Mach nichts, was dich zu sehr stresst oder Schmerzen bereitet. Alles Gute!

Hallo Caro, ich bin jetzt etwas verunsichert. Meinst du wirklich die Übung mit der Schlaufe? Mir geht es bei der Ausgleichsübung so. Wenn die HWS kräftig gedehnt wird und das 4. Doppelkinn sich entwickelt🤪, dann bekomme ich auch für kurze Zeit Kopfschmerzen. Die sind aber sofort wieder weg, wenn ich aus der Dehnung wieder rausgehe. Ich denke, es hat etwas mit den noch nicht ausreichend gedehnten Halsmuskeln zu tun, die bis in den Kopf gehen.