Liebe Jana, ich habe alle Übungen so gemacht, wie sonst auch. Die Hände habe ich nicht verdreht und die Oberschenkeldehnung habe ich einzeln und nacheinander gemacht. Beides gleichzeitig ist für mich zuviel Gefummel mit der Schlaufe. Bevor ich in der Position bin, bist du schon fertig. Ich glaube auch, dass die einzelne Dehnung für mich besser geeinigt ist, da ich ohnehin mit den Knien Probleme habe. Aber die Übung tut mir gut, im Gegensatz zum einbeinigen Fersensitz. Grundsätzlich bin ich aber neuen Übungen nicht abgeneigt. LG und danke für das Training!

Gisela T hallo Gisela, ich kaue auch jeden Tag Nelken. Aber auch da sagt einer so, einer so. Ich habe bis jetzt täglich nur 2 gekaut. Du meinst, ich sollte die Schlagzahl erhöhen?🤔 Kann ich ja mal probieren. Im Übrigen geht's mir heute viel besser. Auch meinen Knien, soweit ich das bis jetzt einschätzen kann. Danke Euch allen für den regen Gedankenaustausch!🤗

Ingrid S. So ähnlich mache ich das auch. Allerdings habe ich das Hagebuttenpulver wieder sein lassen. Zuviel Aufwand und die Wirkung? Ich weiß es eben nicht, ob es wirklich grwirkt hat.

Gisela T hallo Renate, ich habe von ihm schon gehört und weiß nur soviel, dass er sich auch ausgiebig mit dem Thema Arthrose beschäftigt. Die unterstüzende Wirkung von arabischen Gewürzen ist ja schon lange bekannt. Ich weiß nur nicht, wieviel ich wovon nehmen soll. Vielleicht sollte ich mich doch mal intensiver damit befassen. LG

Gisela T arabische Gewürze kommen bei mir jeden Morgen ins Müsli. Klingt komisch, weil es nicht passend scheint. Aber es kommt nicht durch, wenn man es mit der Menge nicht übertreibt. Ob es irgendwas bewirkt oder vorgebeugt, kann ich nicht beurteilen.

Renate G liebe Renate, mit Schmerzmitteln halte ich mich zurück. Ich habe eine Abneigung dagegen, weil man ja den wirklichen Zustand verdeckt. Ich reibe höchstens mit " Retterspitzsalbe" oder Voltaren mal ein. Bis jetzt bin ich noch ohne Tabletten klar gekommen, aber manchmal ist es schon eine Herausforderung. Bei NEM sind es auch nur die üblichen Verdächtigen: Magnesium, Vitamin D, Calzium, Vitamim B- komplex. Vielmehr möchte ich auch nicht einnehmen, da ich tgl. verschiedene Nüsse esse. Achso und gutes Leinöl 1 bis 2 Essl. tgl. Alles was beworben wird in bunten Bildern halte ich für nicht seriös, aber ich habe auch noch nie etwas probiert. Daher keine Aussage von mir, die auf Erfahrung beruht. Heute das Wetter macht mich fertig! Dieser Sturm bringt mich völlig durcheinander. Ich habe heute Nacht max. 2 Stunden geschlafen. Aber ich kenne das seit Jahren. Bei Sturmtief schlafe ich eben nicht! Hoffentlich wird es bald wieder besser! LG

Hallo Renate G, mir geht es ganz genauso. Ich habe seit vielen Jahren Arthrose in den Knien, in den großen Zehen und teilweise auch Finger. Arthrose tritt tatsächlich in Schüben auf und dieses windige, wechselhafte Wetter scheint wie gemacht zu sein für derartige Beschwerden. Ich habe auch Phasen, wo ich relativ wenig Probleme habe, aber z. Z. ist es recht schlimm. Ich weiß auch nicht so richtig, was man da machen könnte. Das was wir selber machen können: dehnen, bewegen, moderate Kraftübungen, tun wir ja schon. Ich hoffe für alle geplagten, dass es bald wieder besser wird! Alles Gute!

Hannelore liebe Hannelore, vielleicht werden da nur einige Wirbel wieder so zurechtgerückt, wie sie sein sollten. Das passiert mitunter auch bei anderen Übungen. Solange du dabei keine Schmerzen hast und kein ungutes Gefühl, ist es nicht schlimm. Aber ich bin auch nur Laie und kein Fachmann. LG

😅👍genau!

🐶 Madu wir glauben ganz fest an dich!💪🏽🦵