Hallo ihr lieben , Silvia Trutzenberger Annemarie Warneck die Trizeps Challenge mache ich privat! Aber wenn ihr noch dabei sein möchtet , wir haben eine Kleine WhatsApp Gruppe! Schreibt mir gerne eure Handynummer und ich füge euch zu ! Wir haben schon eine Sit up und eine Liegestütz Challenge hinter uns 🙋🏼‍♀️

Liebe Grüße

Christine Kreuk

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💫💥 super Übung ! Und jetzt geht es weiter mit der Trizeps Challenge Tag 16 gegen “Winkearme „💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪💫ich fand diese Kombi einfach Klasse 🤩 hab einmal kurz das Video gestoppt um den Knieretter zu holen, aber das hat mich nicht gestört! Und klar bin ich morgen wieder dabei 💪🥳🥳🥳🥳🥳🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💫💥💪wow wow wow 🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💥💫💪das hat sehr gut getan 🙋🏼‍♀️

🥳Ich habe das Sonntagstraining heute mal auf Abends verschoben , da ich heute Morgen schon 1,5 Stunden beim Yoga war 🤩

War wieder super genial dein Training Roland und die Erklärungen unverzichtbar 🥳🙏🙋🏼‍♀️

Bei mir sah es am Anfang des Videos so aus liebe Barbara🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💫💥🥳💪 ich bin seit 10 Jahren dabei und bereue keinen einzigen Tag ! Danke Roland und Team 🙏🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

Liebe Irmelin, Roland sagt immer „noch “ nicht durchführbar ! Und ich sage immer “ steter Tropfen höhlt den Stein “ Auch wenn es nur ein 10tel Millimeter nach einer Woche oder so ist aber wenn man stetig weiter dran bleibt gibt es unweigerlich Fortschritte.

Bleib dran und hab Spaß, das ist in meinen Augen die Hauptsache 🍀💥🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💥💫 danke Roland, für deine unermüdlichen Erklärungen und Motivationen 🙏🥳🥳🥳🥳💥💫🙋🏼‍♀️