Birgit S.Wozu, fragst du, liebe Birgit. Ich würde meinen für denselben Anlass, nämlich für die Ganzkörperkörperdehnung. Es tut unserem Körper vermutlich als Abschluss genauso gut. Dann können wir die Übungen alle sicher ausführen.Ich finde die Idee von Bernhard bedenkenswert.

Ich bin ja ein begeisterter Liebscher-Bracht Fan 😀Heute brauche ich einen Tipp: Welche Übungen empfiehlt ihr mir bei Problemen mit der Stimme?Roland hat immer mal HInweise gegeben, aber ich weiß nicht mehr wann und wo und finde keine unter diesen Fragestichworten.Vielen Dank!

Liebe Nicole schick mir doch bitte mal den Link für das Monatstraining 11/2021. Es interessiert mich, aber ich finde es nicht. Kannst ihn auch einfach in die Kommentare schreiben.

Ich habe auch den Rückenretter!Die Idee von Nicole: Spezialtraining mit allen Übungen finde ich auch gut, wenn das aus eurer Sicht Sinn macht.

Ruth Warren Respekt! Sie sind meine neuen Helden und Vorbilder!!! So will ich auch sein! Gratuliere - danke fürs Teilen!

🌻 Gabriele 🍀Ich würde da auch Muskelaufbautraining machen, wenn es an der fehlenden Kraft liegen sollte. Bei mir ist es manchmal aber auch so, dass ich unsicher bin, weil ich nicht genau weiß, ob mein Knie mich "hält". Da versuche ich gerade herauszufinnden, welche Bewegung dieses Unsicherheitsgefühl bei mir auslöst. Wenn ich da nicht weiterkomme, werde ich diesbezüglich noch mal meinen Physiotherapeuten bitten, drauf zu schauen.

Guten Morgenn zusammen! Ich bin auch schon über zwei Jahre dabei! Obwohl ich dieses Jahr noch 64 werde, bin ich teilweise beweglicher als meine jungen Nichten in den Zwanzigern. Meine Ärztin ist sehr beeindruckt, wie gut in einzelne Muskeln ansteuern kann. Ich konnte alle Probleme wegtrainieren. Natürlich habe ich auch einen Orthopäden aufgesucht, als meine Knie nicht mehr die Treppen steigen wollten und mein unterer Rücken so schmerzhaft war, dass ich wie eine 80jährige Frau krumm und gebückt ging. Das war wie gesagt vor ca. zwei Jahren. Jetzt geht es mir super gut. Gerade habe ich einen Gartenmarathon hinter mir und ich kann mich weich und fließend bewegen: hoch, runter auf die Knie, in die Hocke, bücken, tragen, mich verrenken...Meine Hausärztin hat mich übrigens darin bestärkt nach Liebscher und Bracht zu trainieren. Sie sagte: "Machen, machen, bisher nur gute Erfahrungen beobachtet!"Ich melde mich hier ja sehr selten, aber das musste jetzt mal gesagt werden! 😊😊😊 

Lieber Robert, ich freue mich über Ernährungstipps!

👍Vielen Dank!!!

Ich habe bisher alle Schmerzen wegtrainieren können.Eine Athrose habe ich allerdings nicht, bzw. meinte der Arzt, sie sei altersgerecht (63Jahre).  Die Schmerzen waren aber so stark, dass ich keine Treppe mehr gehen konnte!Mit Übungen meines Orhtopäden und den Übungen hier auf der Plattform trainierte ich alles weg.Ich bin inzwischen beweglicher als meine 24 jährige sportliche NIchte!Da ich viel sitze, spüre ich sofort Wirkungen, wenn ich mit den Liebscher-Bracht Übunegn aussetze.Ich bin sehr zufrieden und dankbar für die ANregungen hier auf der Plattform!