Cosima Ningelgen Am Anfang normal. Lege es einfach so, wie du es schaffst, auch wenn es noch aussieht wie "ein Schluck Wasser in der Kurve". Nichts erzwingen (das wäre schlecht)! Je öfter du die Übung machst, umso mehr bekommst du auch das Bein nach hinten. Die Endhaltung ist nicht das Wichtige, sondern der Weg dahin.

Warum kommt eigentlich die Frage, ob Ernährungstipps willkommen sind, wieder und wieder? 🤔

Viele wollen hier keine detaillierten Ernährungstipps innerhalb der Trainingssessions. Ab und zu kann man den einen oder anderen Satz dazu hinnehmen, aber würde das eine Dauereinrichtung, würden sehr viele Teilnehmer/innen die App verlassen.

🦢Svanette Belka Willkommen! 🤗 Wie schön, dass du die technischen Schwierigkeiten überwunden hast. Und eine Ecke für die Übungen einzurichten ist sehr sinnvoll. Erstens zur ständigen Erinnerung und zweitens, weil man dann nicht erst Platz freiräumen muss.

Je nach Tagesform halte ich die Übung inzwischen durch. Heute hatte ich keine Tagesform 😜 Aber jeder Versuch zählt. Einfach rausgehen und wieder rein. Für die Hüfte bringt es mir wegen der geringen Dehnung aber nicht viel, ich nutze die Übung als Krafttraining.

Claudia Die Romane, die du schreibst, wenn du mit etwas unzufrieden bist, stören aber auch. Eine schlichte Bitte in 1 Satz wäre ausreichend gewesen. 😜

Wow, danke, Gerd!

Micheline Pirlot Die Leisten nur so weit runter, dass du nicht ins Hohlkreuz musst. Und die Rolle kannst du erst mal weglassen.

Es kommt nie auf die Endhaltung an, die Roland natürlich schon beherrscht. Der Weg ist das Ziel.

Madita Das macht auch nichts. Der Weg ist das Ziel. Und wichtig sind nur Endhaltungen, die wir im Alltag brauchen, z. B. den Arm über den Kopf zu bekommen, um nach etwas greifen zu können.

Angelika Blume hat mal an einem LnB-Video mit Ina gezeigt, was man alles von den 2 Minuten weglassen könne, da es sinnlos sei. Es blieb am Ende nur das aktive Dehnen übrig.

Ich persönlich bin hyperflexibel und konzentriere mich daher nun vor allem auf die Kräftigung.