Bei den meisten krampft es in dieser Haltung. Schau mal, ob du einfach kurz rausgehen und dann wieder reingehen kannst. Es wird mit der Zeit weniger.

Du könntest dich für die Bögen etwas aufrichten

Kannst du mal den Link zu YouTube hier reinsetzen? Es gibt nämlich Dutzende Videos mit diesem Titel.

Ist doch alles klar strukturiert 🤷‍♀️

😀

Ich finde das falsche Ansagen von rechts/links ebenfalls sehr, sehr störend, weil ich eine neue Übung dadurch falsch mache. Heute musste ich das Video zurückspulen, um mich zu vergewissern. Es ist ja nicht unerheblich, was das rechte und was das linke Bein macht. Durch das Anhalten des Videos geht der ganze Übungsflow verloren.

Störend ist auch, dass in der Community bei berechtigten Einwänden sinngemäß mit "Stell dich nicht so an" reagiert wird.

Beides sollte sich ändern.

Krafttraining müsste genauso ins Tagestraining in der App wie das normale, damit die Leute es nicht für eine optionale Ergänzung halten und sich bezüglich des Alters in Sicherheit wiegen. Krafttraining ist dermaßen wichtig. Wird aber ohne App mit täglichem Echtzeitvideo genauso wenig gemacht wie Engpassdehnungen ohne App.

Wie immer 👌

Julia Tischer Das fände ich auch sinnvoll. Wir alten Hasen wissen Bescheid, aber neu Hinzugekommene könnten den Ehrgeiz haben, das Tempo mitzumachen, und sich dann Verletzungen zuziehen. Es ist ja sehr wichtig, immer langsam aus einer Haltung herauszugehen.

Inzwischen eine meiner Lieblingsübungen.

Wer große Probleme mit dem hinteren Bein hat, kann beim vorderen Bein erst mal einen kleineren Winkel als 90 Grad nehmen, 45 Grad oder noch weniger. Und wenn der "Arm zu kurz" ist: etwas unter die aufstützende Hand legen. Im Laufe der Zeit wird es immer besser.