so würde ich es auch machen👍

👍

Hallo Rosmarie,

ich würde als Lattenrost Latten nehmen, also dass der Untergrund auch hart ist ;)

Herzliche Grüße

Guten Morgen,

ja top - ich hätte auch diese Übungen empfohlen.

Herzliche Grüße

Guten Morgen Lars,

am besten einen Therapeuten aufsuchen für eine Behandlung. Danach ist klar, ob der Schmerz sich regulieren lässt oder nicht.

Herzliche Grüße

Hallo Thorsten,

Schonung für den Körper (würde ich sagen) ist immer das Schlimmste. Wenig Durchblutung, geringer Stoffwechsel = geringe Regeneration. Wenn du Übungen machst und du dich besser fühlst, höre sehr gerne auf deinen Körper und übe weiter ;)

Herzliche Grüße

Hallo Ulrike,

wenn du seitlich das Becken tastest, dort gibt es den Beckenkamm und darunter würde ich seitlich an das Hüftgebiet drücken.

Ansonsten komm uns doch gerne einmal besuchen ;)

Herzliche Grüße

Hallo Eberhard,

ich würde die Übungen auch vorsichtig weiter machen - nur so wie es geht. Falls es in nächster Zeit nicht besser wird, würde ich empfehlen einen Therapeuten von uns aufzusuchen.

Herzliche Grüße

Hallo Andrea, wenn du die Knieübungen machst, füge doch mal 2-3 Hüftübungen hinzu. Manchmal hängt es dort auch noch ;)

Hallo Lucia,

Barfußschuhe kannst du tragen, solltest aber viel deine Waden dehnen. Fersensitz üben und die Zehen in die Beugung ziehen. Da hat man dann schon eine menge zu machen :)