Hey Biggi,

ich würde die Gesäß-Übung, äußere Bein Rumpf-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, Rotations-Übung, Wirbelsäulen-Übung. Viel Erfolg.

Hey Corinna,

wo ist der Schmerz oder zieht er hin?

ich würde ganz soft die Atem-Übung, Bauch-hüftbeuger-Übung, Wirbelsäulen-Übung, Rotations-Übung, äußere Bein Rumpf-Übung machen, aber gut auf den Wohlfühlschmerzbereich achten. Viel Erfolg.

Hey Helmuth,

an sich gehe ich nicht nach Diagnosen, sondern Schmerzbereiche(orte) und Verlauf des Schmerzes. Ich würde alle Übungen aus dem Schmerzbereich Schulter machen. Viel Erfolg.

👍

Hey Susann,

ich würde täglich aus dem Schmerzbereich Schulter die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Schulter Rücken-Übung, Armstrecker-Übung machen. Aber achte dabei immer auf deine Wohlfühlschmerzgrenze beim üben. Am Anfang lieber etwas schwächer üben und dann steigern. Viel Erfolg.

Hey Clarissa,

wahrscheinlich warst du zu intensiv in den Übungen. Ich würde die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Aber achte gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze beim üben. Wärme und dazu Faszien rollen am Fuß und Wade. Ansonsten würde ich ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten empfehlen. Viel Erfolg.

Hey Roland,

versuche es mit der hinteren Bein-Übung mit ganz leicht gebeugtem Knie oder auf dem Knieretter. Viel Erfolg.

Hey Ute,

wir haben keine Übungen mit einem Balance Board, tut mir leid.

Hey Anna,

ich würde auf jeden Fall schonmal die Knie-Übungen machen vordere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung, hintere Bein-Übung. Für die Hüfte die Gesäß-Übung, Hüftbeuger Bauch-Übung, innere Oberschenkel-Übung. Ich würde empfehlen ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten zu machen. Viel Erfolg.

Hey Martina,

wie Dinie schon geschrieben hat würde ich erst richtig los legen wenn der Arzt das ok gegeben hat. Ansonsten kannst du die nicht betroffenen Finger einzeln bis ans Bewegungsende dehnen, achte aber immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze. Gute Besserung.