Hey Sylvia,

ich würde auch die Nacken-Übung, HWS-Übung, Brust10°-Übung, Kiefer-Übung, Augen-Übung 1-3x täglich machen. Aber immer gut auf die Wohlfühlschmerzgrenze achten, sodass die Übungen 2min gut machbar sind. Ansonsten mal zu einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten gehen. Gute Besserung.

Hey Manfred,

sobald sein Arzt alles freigegeben hat, würde ich bei alle Videos Schmerzbereich "Unterarm-Handgelenk-Hand" die Handbeuger und Handstrecker-Übungen 1-3x täglich machen. Und die Arme mit der Faszienrolle ausrollen und immer an die Wohlfühlschmerzgrenze denken, beim üben. Viel Erfolg.

Jürgen Klein https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-oberschenkel-knie?category_id=241800

Hey Monika,

dann würde ich 1-3x täglich erstmal die Handbeuger und Handstrecker-Übung am Tisch üben, bis es dann am Boden besser geht. Achte dabei immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze. Viel Erfolg.

Hey Jürgen,

ich würde die Waden-Übung(Knieretter), hintere Bein-Übung und vordere Oberschenkel-Übung 1-3x täglich machen. Dazu Faszienrollen an Wade und Oberschenkel. Viel Erfolg.

Hey Zanzarell,

hört sich nach eine Überbelastung an. Ich würde die vordere Oberschenkel-Übung, hintere Bein-Übung, Waden-Übung 1-3x täglich machen. Achte dabei gut auf deinen Wohlfühlschmerzbereich. Ansonsten gerne mal ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten machen. Viel Erfolg.

👍 

Hey Anja,

ich würde für das Knie 1-3x täglich die vordere Oberschenkel-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung und hintere Bein-Übung machen. Für die Schulter die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Schulter Rücken-Übung und Armstrecker-Übung. Viel Erfolg.

Hey Andrea,

was ist den passiert? gestürzt? verdreht?

ich würde den Fersensitz üben aber halt gut dabei auf die Wohlfühlschmerzgrenze achten und die Waden-Übung und hintere Bein-Übung auch machen. Viel Erfolg.

Hey Martin,

ich würde die Brust-Übung 10°, Brust-Übung 45°, Hintere Schulter-Übung Schulter Rücken-Übung und mit dem Faszienball rollen. Viel Erfolg.