Danke Caro👍 so würde ich es auch machen.

Hey Petra,

ich würde 1-3x täglich die Gesäß-Übung, Bauch-Übung, Wirbelsäulen-Übung, innere Oberschenkel-Übung machen. Immer schön auf den Wohlfühlschmerz achten beim Üben. Viel Erfolg.

Hey Klaudia,

ich würde auf jeden Fall schnellst möglich zu einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten gehen.

Ich würde schon mal 1-3x täglich die Nacken-Übung, Halswirbelsäulen-Übung, Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Handbeuger-Übung machen. Immer schön im Wohlfühlschmerz bleiben und sich langsam rantasten. Viel Erfolg.

Hey Michael,

Das würde ich mit deinem Arzt abklären! Sobald er alles freigibt an Bewegungen/Belastung würde ich die Brust-Übung machen. Gute Besserung.

Hey Ariana,

da es schon 3 Monate her ist, wird es Zeit mit den Übungen durchzustarten. Ich würde täglich die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, Bauch-Übung, hintere Bein-Übung 1-3x täglich machen und beim üben immer schön im Wohlfühlschmerz bleiben so das 2 min üben gut machbar sind. Ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten ist zu empfehlen. Viel Erfolg

Hey Alois,

ich würde im "Schmerzbereich Schultern" alle Übungsvideos täglich machen. Da das Schultergelenk von den Muskeln gehalten wird. Viel Erfolg.

Hey Ulrike, 

wichtig bei den Übungen ist immer die Intensität! Ich achte darauf das ich im Wohlfühlschmerz bleibe beim Üben also Rückenretter erstmal lieber flacher als zu hoch. Ansonsten sollte die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Bauch-Übung, Wirbelsäulen-Übung oder auch die Ausrichtungs-Übung wie Ingrid sagt zum täglich üben dazugehören. was genau du für Übungen noch brauchst ist aus der Ferne immer schlecht zu sagen. Da lohnt sich ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten auf jeden Fall, gerade wenn man sich mit dem Üben so unsicher fühlt. Viel Erfolg.

Hey Simone,

ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger-Übung und Zehenstrecker-Übung machen. Am besten die Fußsohle und Wade auch mit der Faszienrolle ausrollen. Viel Erfolg.

Hey Helmut,

versuche doch mal unsere Atem-Übung aus dem Bereich Zwerchfell- Atmung und  ich würde die Brust Übung noch dazu machen. Viel Erfolg.

Hey Daniela,

da würde ich aus dem Bereich Schulter möglichst alle Übungen machen, weil das Schultergelenk durch die Muskulatur gehalten wird.

Also die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Schulter Rücken-Übung, Armstrecker-Übung, hintere Schulter-Übung und Schulter Rotatoren Übung. Am besten 1-3x täglich. Viel Erfolg.