Hallo, ich bin neu hier. Nach Fibromyalgie, Bandscheibenvorfällen (alle 3 Teile der WS) und Polyarthrose in den letzten Jahren, habe ich aktuell viel mit Hüfte und gluteus medius zu tun (mein Eindruck). Und Rückenlage, insbesondere Übungen, führen immer wieder zu Reizungen im Bereich der WS und Kreuzbeingegend, nachdem ich vor etlichen Wochen den Rückenretter angewendet hatte. Wie könnte ich sinnvoll vorgehen? Für Hilfestellung wäre ich sehr dankbar.