Hey Manuela,
für die BWS ist die Brust Übung in der Ecke wichtig. Dazu die Bauch Übung, Wirbelsäulen Übung und Rotations Übung. Für die LWS am besten noch die Gesäß Übung und innere Oberschenkel im Stehen. Der Rückenretter wäre gut für beide Schmerzbereiche. Und beachte die Tipps von Joanna & Dinie. Viel Erfolg beim Üben.
Kommentiert am Hallo Roland, ich schnarche beim Schl...
May 06 at 12:33 PM
Hey Walter,
spezielle Übung gegen das Schnarchen haben wir nicht. Es gibt ein paar die es eventuell positiv beeinflussen können. z.B. die Nacken Übung, HWS Übung und die Atemübung.