Hey Petra,

spezielle Übungen für eine vergrößerte Prostata haben wir nicht. Ich kann mir aber gut vorstellen das einige Übungen von uns helfen können den Druck zu verändern und zu verbessern. z.B. die Gesäß Übung, innere Oberschenkel Übung, Bauch Übung, da diese Übungen die Spannungen und Druck auch um den Hüft/Beckenbereich reduzieren. Viel Erfolg

Hey Maria,

was heißt regelmäßig? täglich? und vor allem welche Übungen machst du?

Hey Gabriele,

du solltest unbedingt auch die Brust Übung und die Schulter Arm Übung täglich dazu nehmen. Die Leitfähigkeit der Nerven liegt ja nicht nur an den Unterarmmuskeln, das fängt ja oben in der Schulter schon an.

Hey Peter,

wenn du dich auf den rechten Arm legst der auf dem Boden ausgestreckt liegt. Soll die linke Schulter zum rechten Ellenbogen hin gedreht werden.

Hey Sigrun,

du kannst so ziemliche alle Übungen die auf dem Boden gemacht werden auch im Bett machen. Achte halt auf den Fuß und mach die Übungen nur so stark das du sie gut machen kannst. Gute Besserung.

Hey Ute,

Birgit hat es schon gut beschrieben. Am besten vordere Oberschenkel, Hintere Bein und Waden Übung auf dem Keil täglich 2-3 mal. Intensität so dass du es gut 2 min aushalten kannst. Viel Erfolg.

Hey Christine,

am besten machst du die Übungen ganz sachte und bewusst. Bewegen der Schulter ist wichtig! Brauchst du die Ibu oder geht auch ohne? am besten üben bevor du Schmerzmittel nimmst. Sodass du die Schmerzen besser wahrnimmst, beim üben.

Hey Bianca,

Welche Übung hast du gemacht? ist dein Bein noch taub?

ich befürchte deine Intensität war zu stark beim üben und hat den Nerv abgedrückt was sich aber wieder legen wird. Am besten paar Tage pausieren und die Übungen softer anfangen.

Hey Andrea,

durch dein Unfall/Sturz und denn darauf folgenden Wochen Schonverhalten deines Fußes, hat sich der Bereich Hüfte mit Spannungszuständen erhöht. Also wäre es wichtig auch im Bereich Hüft-/Gesäßübungen täglich Übungen zumachen. Um deine Schmerzen zu lindern bzw. los zu werden. Viel Erfolg und Spaß beim weiter üben.

Hey Susanne,

unbedingt Übungen machen. Auch besonders die Atemübung, Brust Dehnung und Bauchübung oder Rückenretter um den Organen platz zu schaffen. Sodbrennen sind meist Überspannungen im Zwerchfellbereich. Viel Spaß beim üben.