Bin leider wieder mal am Nachholen

Aber besser spät als nie!😉

Kathrin Müller hallo Kathrin,

ich würde anfangs erstmal die Rolle/Erhöhung weglassen und mich nur auf die Leiste konzentrieren, dass sie auf dem Boden aufliegt und dann mittels Band dehnen. Sollte das auch noch zu schwierig sein, hilft bei mir manchmal auch frühzeitiges Anspannenn/Strecken, danach dehnt sich der Oberschenkelmuskel und Hüftbeuger meist besser. Wichtig ist aber dabei, dass zuallererst trotzdem die Hüfte auf dem Boden aufliegt! Alles andere kannst Du dann mit der Zeit steigern. Bei extremen Schwierigkeiten vielleicht diese Übung dann öfters als Roland sie anbietet machen.

Viel Erfolg!😅

Beim sog. „Drehschwindel“ hat bei mir das Medikament „vertigoheel“ ziemlich gut geholfen.

Vielleicht aber auch ärztlich abklären lassen?!

In jedem Fall aber gute Besserung!🍀

Ein dickes Dankeschön an Roland und sein Team!

Ich finde es wichtig und richtig, dass man auch bei Roland mal sieht, dass auch er nicht „unverwüstlich“ ist!👍🙏🍀

Frohe Ostern!🐰

Stefanie „Flip“ 🙏Lieben Dank für Deine Tipps!

Madelaine hallo Madelaine: früher fand das Sonntagstraining erst um 11 Uhr statt, später konnte man es dann auch nach dem Ende noch anrufen. Aber vorher halt nicht und für mich war es eben auf Dauer viel motivierender mit (fast) allen anderen um Punkt 11 Ihr zu trainieren. Das hat sich bei mir jetzt definitiv im Laufe der letzten Jahre gezeigt. Und wenn man dann mal nicht zu dem 11 Uhr-Termin konnte, war es dann später ja auch möglich, das Training nachzuholen.

Auch war das gegenseitige Begrüßen der Leute vor Beginn viel netter und wenn auch nicht Roland live dabei war, so war doch jemand vom L&B-Team live im Chat dabei und gab oft Rückmeldung. Als das mit der App dann losging, gab es bei der Übertragung immer mehr Probleme und a.E.. wurde es ganz eingestellt (- bis auf diese paar Mal im Jahr, aber das ist von der Motivation überhaupt kein Vergleich-)

Trotzdem vielen Dank für Deine Antwort!🙏

Nach nicht mal der Hälfte der Zeit habe ich mein Training heute unterbrochen. Nach fast 5 Jahren fällt es mir leider immer schwerer mich zu motivieren, vor allem bei dem „langen“ Sonntagstraining. Ganz anders geht es mir, wenn das sonntägliche Training live stattfindet, wie in der letzten Woche! Dann habe ich kein Problem mit dem Durchhalten.

In den ersten Jahren war das ja der Fall, dass es sonntags noch ein sog. Livetraining gab, dem ich auch heute noch des öfteren nachtrauere.🥲

Trotzdem wünsche ich allen noch einen schönen Sonntag!🌞

Nicht nur Neulinge…!

👍🙏😅