Nicht nur Neulinge…!

👍🙏😅

Liebe Sabine, ist Dir schon mal aufgefallen, dass es sehr viele Teilnehmer gibt, die Rolands Sprüche und Reime sehr wohl mögen? Und dann gibt es sicherlich noch einen sehr großen Anteil derer, die tolerant genug sind, und Roland sein Training so machen lassen, wie er es für richtig hält. Vielleicht übst Du Dich auch einmal in diesem Bereich, in dem Du anscheinend auch ziemliche Defizite aufweist.

Allen noch einen schönen Sonntag!

Und Roland / Team ein dickes Dankeschön! 🙏😅🍀

Hallo Robert,

ich hatte auch kürzlich einen „Hexenschuss“, hat ungefähr 1 Woche gedauert bis ich mich wieder einigermaßen normal bewegen konnte. Diesmal habe ich von Anfang an die Übungen für den unteren Rücken gemacht. Anfangs natürlich nur sehr vorsichtig und eingeschränkt. Aber nach ein paar Tagen ging es dann mit den Übungen immer besser. Zusätzlich habe ich sehr viel mit der Wärmflasche „gearbeitet“😉. Allerdings muss ich sagen, dass mein Hexenschuss nicht so heftig war, da ich von Anfang an auf dem Rücken liegend schon die Beine ganz strecken konnte. Du kannst auch in der App in der Lupe den Begriff Hexenschuss eingeben. Danach habe ich von Roland unter anderem auch den Tipp mit dem seitlichen Aufstützen der Arme in der Bauchlage gefunden.

Gute Besserung

Ina

Ina Danke Dir!🙏

Hallo Ina!

Wo finde ich diese Podcastfolge mit Rolands Schilderunge vom Unfall? Kann sie leider bei den Podcastfolgen nicht finden!

Vielen Dank vorab🙏

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋

🙏🙏🙏

Hallo Gerd,

wie bekomme ich diesen Trainingskalender?

Viele liebe Grüße!

Torsten Montag

…wenn Du sonst keine Probleme hast!