Gut erklärt. Heute habe ich es besser verstanden als am Sonntag. Dehnung nur direkt im Gelenk bei mir. Kann mich aber auch ganz schön weit drehen bis der Dehnungsschmerz kommt, da ich keine Schulterprobleme habe.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 13. Oktober 2022 // Jana Keukenbrink // Die komplette Halswirbelsäule, rollen, dehnen und bewegen

Oct 17 at 10:12 PM

Tolle Übungsabfolge. Mal sehen wie es dem Nacken danach geht.

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Beantwortet am 15.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 15 at 09:05 PM

Meines Erachtens werden die Übungen immer nach einem Monat „gelöscht“, du kannst sie aber neu herunterladen. Vielleicht nutzt du besser die neuen Wiedergabelisten oder die Favoriten. Dort ist mir noch nicht aufgefallen, dass was verschwindet. 😉

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Beantwortet am 12.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 12 at 09:03 PM

So mache ich es auch und bin am Ende trotzdem fast unten. Aber jeder ist halt „derselbe.

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Kommentiert am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

Sep 27 at 09:42 AM

Einfache Variante, nur mit meiner dünnen Matte im Urlaub etwas Unannehmlichkeiten. 😉 Was ich mich frage ist, ob beim abschließenden Anheben des Armes die Schulter eher unten - sprich am Boden- bleiben soll oder nicht? Bei Roland ist sie wohl eher nicht am Boden oder wie seht ihr das?

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