Liebes Therapeuten-Team

Ich habe mir letzten Juli bei einem leichten Sturz mit dem Motorrad den 1. LWS gebrochen, was evtl. aufgrund der danach erfolgten Diagnose, dass ich Osteoporose habe, passiert ist. Er ist soweit wieder verheilt und es geht mir soweit gut. Dies als Vorgeschichte.

Gestern habe ich dann die Übung des Tages gemacht - Oberschenkel-Knie - welche zwar etwas umständlich war, da ich die Abläufe noch nicht so drin habe, aber dennoch von der Dehnung her gut war und gut ging.

Heute Morgen hatte ich Rückenschmerzen im unteren Rücken und wollte nun fragen, ob das evtl. von der gestrigen Übung kommen könnte? Ich habe ansonsten gestern nichts ungewöhnliches gemacht.

Freue mich auch Eure Antwort und vielleicht den e8nen oder anderen Tipp, was ich verbessern kann.

Liebe Grüsse

Astrid

Fersensporn

Hallo Zusammen

Ich habe die Challange mitgemacht mir nun auch die App heruntergeladen.

Eins meiner Probleme ist ein Fersensporn, der durch die Dehnungsübungen aber schon einiges besser ist. Zudem nehme ich seit letzten Freitag für 10 Tage Kortison, da ich auch noch ein Problem mit entzündeten Sehnen in der rechten Hand habe.

Was beim Dehnen aber ist, ist, dass mir die Wade manchmal „kurz vor Krampf“ geht, obschon ich nicht das Gefühl habe, zu viel zu dehnen - Dehnungsschmez ist immer noch im Wohlfühlbereich.

Ist das normal oder muss ich behutsamer dran gehen?

Liebe Grüsse

Astrid