Vielen Dank für dieses wunderbare Ganzkörpertraining. Es tat traumhaft gut und der Entspannungsteil zum Schluss haben mir einen entspannten Ausklang des Tages geschaffen. 🙏☺️🌸

Susanne Heindl 🦋 Ich wünsche Dir viel Kraft. Dieser Weg ist immer der schwierigste.

Schau heute Nacht hoch in den Himmel. Dort leuchtet ein Stern anders…. vielleicht heller? Das ist Deine Lily 💖Sie passt von nun an von dort oben auf Dich auf.

Ganz liebe Grüsse

Astrid 🌸

Da bin ich ja mal gespannt, ob ich meinen Kopf danach so weit drehen kann wie eine Eule 🦉 Freue mich schon darauf, denn der Nacken ist nach fünf Schleudertraumen eine meiner Baustellen, wobei die regelmässigen Massagen und nun Eure Dehnübungen mir sehr gut tun.

Linda Jäger meins hing gestern auch. Ich habe dann einfach ein wenig gewartet und meine Geduld trainiert - mit der steht's nämlich auch nicht so gut 😉

Schön, dass ch nicht die einzige bin, die quasi „falschherum“ mitmacht. Und ja, ich mache weiter 😀

Stefanie „Flip“

Liebe Stefanie

Ich gehe über den Kalender, wenn ich die Videos des Tages anschaue und mitmache.

Aber während ich hier schreibe, geht mir ein Licht auf. 💡

Ich klicke, nachdem ich die Übungen gemacht habe, auf „zum Kalender hinzufügen“, aber das hat anscheinend nicht die Bedeutung, dass ich es als erledigt hinzufügen kann, um den grünen Haken zu sehen, sondern dass es hinzugefügt wird, damit man es anklicken kann . Da hat Blondie wohl etwas falsch verstanden 🫣🤭

Werde es heute mal anders machen und schauen, ob ich es nun richtig verstanden habe ☺️

Es Liebs Grüessli

Astrid 🌸

Bei mir ist es wie bei Priska, ich habe eins der Tagesvideos gemacht und eins für den Fersensporn. Nun ist das Tagesvideo einmal grau und einmal in voller Farbe und das gegen den Fersensporn ist auch in voller Farbe.

Irgendwie verstehe ich den Sinn nicht so ganz 🫣Sollten nicht die abgeschlossenen Videos grau sein oder sind sie dann nochmals in voller Farbe, damit man sie sich ggf. an einem anderen Tag nochmals anschauen kann?

Liebe Grüsse

Astrid

Hallo Nicole

Ich empfehle Dir wärmstens, die Übungen gegen den Fersensporn zu machen. Aber nicht übertreiben, sonst könnte es in der Wade arg zwicken.

Zudem habe ich immer, bevor ich morgens aufgestanden bin, mit einem Schal den Fuss bei gestreckten Bein zu mir hingezogen. Nach dem Dehnen konnte ich dann auch aufstehen und gehen, was ohne das Dehnen kaum möglich war.

Es braucht etwas Geduld, aber mit regelmässigem Dehnen auch tagsüber z.B. an einer Treppe, wird es besser.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und gute Besserung

Astrid 🌸

Ich bin seit der Neujahrs-Challange dabei und habe bis jetzt jeden Tag die Übungen gemacht.

Es motiviert mich total, dass sie so kurzweilig sind und ich bin erstaunt, wie gut sie mir tun.

Meine Masseurin, bei der ich heute wieder eine wunderbare Massage geniessen durfte, hat mir bestätigt, dass es mir muskulär richtig gut geht.

Jetzt bleibe ich dran und tue endlich was für bzw. gegen meine Unbeweglichkeit ☺️

Ach ja, ich habe noch etwas anderes, wunderschönes erlebt. Eine Freundin hat mich letzten Samstag mit zu einem Neujahrskonzert und Galadinner in Rotkreuz 🇨🇭mitgenommen. Was für ein Genuss - sowohl für die Geschmacksknopsen als auch fürs Gehör 🥰