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Julia

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
52 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 30.03.26

30. März, 05:20 Uhr

Die lange Drücken-Intervalle waren heute sehr kurz, fand ich . Und die Anleitung generell nicht so präzise wie sonst. Ansonsten: schöne Übung! Gewöhnungsbedürftig die Art der Bögen am Schluss. Da wird man am frühen Montagmorgen gleich richtig gefordert 😃

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Kommentiert am Tag 1 – Deine Basis: Fuß & Stand 👣

28. März, 20:03 Uhr

Schöne Übungen, die gerne mit ins Standard-Programm genommen werden können!

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 26.03.26

26. März, 05:10 Uhr

Tolle Übung! Und für die Fortgeschrittenen: im letzten Teil den großen Zeh in den Mund stecken 😁

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Beantwortet am Hallo, ich habe bei der Schulterübung...

16. März, 18:59 Uhr

Dinie Danke, das ist ein guter Anhaltspunkt! Ich war wohl übermotiviert. Jetzt kann ich mich rantasten. Deine Beiträge und Zeichnungen machen übrigens immer Spaß ! Danke auch dafür!

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Beantwortet am Hallo, ich habe bei der Schulterübung...

16. März, 18:53 Uhr

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 16.03.26

16. März, 18:49 Uhr

Jetzt weiß ich auch, woher genau meine Muskelkatze von gestern kommt! Und, Roland, gendern finde ich gut!

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Gepostet

14. März, 13:31 Uhr

Hallo, ich habe bei der Schulterübung vom 14.3. heftige Schmerzen in den Ellbogengelenken. Gibt es eine Übung, mit der ich da gegensteuern kann?
4

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 13.03.26

13. März, 04:50 Uhr

Die Timer liefen doch langsamer heute! 😆

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Freitag | Training des Tages | 06.03.26

06. März, 05:14 Uhr

Bin seit ca einem 3/4 Jahr dabei. Diese "doppelten" Übungen finde ich nicht mal halb so effektiv, als wenn man jeden Bereich einzeln dehnt. Da nützt auch die Zeitersparnis nichts.

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Beantwortet am Oberer Rücken-Brustkorb | Dienstag | Training des Tages | 17.02.26

18. Februar, 13:14 Uhr

Angelika danke, werde ich testen!

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