Auch, wenn du Alternative Heilmethoden schätzt, empfehle ich dir den Gang zum Hausarzt mit Bitte um fachübergreifende Aufklärung- Magenspiegelung/ Röntgen der Speiseröhre. Manchmal ist das große Programm der sicherere Weg. Alles Gute für dich!

Regelmäßig Übungen für den Beckenboden würde ich sehr begrüßen!

Dieses Sonntagstraining war richtig gut, die Übungen waren schön ausführlich erläutert.

Wird gespeichert! Dankeschön !

Liebe Dinie, schon lange gucke ich erst nach deiner Vorschau für das Sonntagstraining, um meinen inneren Schweinehund zu überwinden😏. Danke, dass du dir die Zeit für diese motivierende und auch lustige (ich suche immer die Katze😁) Zeichnung nimmst! Ohne dich würde hier eindeutig etwas fehlen.

Gerade getestet: Video herunterladen und dem Kalender hinzufügen. Wenn das Video im Kalender geöffnet und abgeschlossen wird, erscheint es mit Häkchen im Kalender, sobald man wieder online ist.

Aber das ändert leider nichts daran, dass man offline an künftige Trainings nicht herankommt.

Schöne Übung, gerne öfter! Ich finde es prima, dass es auch mal was neues gibt und "alte" Übungen überarbeitet werden. Das ist nicht nur herausfordernd für uns, sondern zeigt auch, dass kontinuierlich daran gearbeitet wird, die Trainings zu optimieren. Danke!!!

Du kannst dir auch vorab aus den vergangenen Trainings des Tages eine Auswahl herunterladen. Dann bist du auf jeden Fall im Urlaub mit Übungen versorgt. Wenn du sie runterlädst,dem Kalender hinzufügst und dann da öffnest, müsste sogar dein Streak weiterlaufen. Viele Grüße!

Günter Achatz Du bist wohl schon lange dabei 🤣! Danke!

Stefanie „Flip“ Danke, habe ich gefunden!

Diese Übung liebe ich ,da sie mir geholfen hat, meine Knieprobleme in den Griff zu bekommen. Allerdings ist der letzte Teil mit beiden Knien auf der Rolle neu für mich! Hier hatte ich heute tatsächlich wieder Schmerzen in beiden Knien und es hat richtig gegnurbselt. Nichts bei denken und im letzten Teil etwas flaches unterlegen? Geht es jemandem ähnlich?

Iris W. Versuch es mit der kleinen Rolle, Knieretter oder etwas anderem, evtl. ein Buch. Es wird stetig besser und irgendwann passt das auch mit der großen Rolle. Aber fang ruhig klein an. Wichtig ist es , dranzubleiben. Viel Erfolg!