Es wird von vielen unterschätzt, welch hohen Einfluss die Ernährung auf die Gesundheit hat. Ich bin seit über 12 Jahren Veganerin. Zwar ethisch motiviert, aber ich merke auch, dass es mir besser geht. Früher hatte ich z.B. viel mit einem Reizmagen/-darm zu kämpfen, das ist viel viel besser geworden. Nach meinem Umzug in den Norden und somit Wechsel des Hausarztes, war dieser überrascht über meine guten Blutwerte etc.

Die vegane Ernährung besteht nicht nur aus Salat und ist alles andere als freudlos. Es gibt so tolle Rezepte und Neues zu entdecken bei den vielen Ideen und Tipps, die man in den sozialen Netzwerken findet.

Und was ist so schlimm an Nahrungsergänzungen? Tierfutter wird damit auch angereichert. Also warum den Umweg über das Tier nehmen? Die vielen Nahrungsergänzungen, die es gibt, werden bestimmt nicht nur von Veganern gekauft 😉.

Daher gerne Infos am Ende, z.B. des Sonntagstrainings. Wer absolut nicht offen dafür ist, kann sich ja dann ausklinken.

Ich komme recht gut mit der Achsel an die Wand und meine Hand liegt flach auf der Schulter. Allerdings bin ich dabei im Hohlkreuz. Besser etwas von der Wand weg und dann mit geradem Rücken? Außerdem fängt meine Hand an, einzuschlafen (besonders beim Drücken).

Bärbel Tenhunen So empfinde ich das auch!

Giuliana von Liebscher & Bracht Wie ich das sehe, bin ich nicht die einzige, die damit nicht glücklich ist. Im eigenen Tempo weitermachen sagt sich leicht. Es ist ein anderer zeitlicher Ablauf und man hört ja trotzdem die schnelleren Ansagen. Mit fällt es dann schwer, mich zu konzentrieren.

Eveline Sempf Ich bin erst seit etwas über dreieinhalb Monaten jeden Tag dabei. Das "Stoffwechsel-Anspannen" kam seitdem jetzt erst das zweite Mal an einem Sonntag dran. Meinem Empfinden nach war es angenehmer am Sonntag die Übungen erst mal kennenzulernen und sie richtig auszuführen bzw. rein zu spüren bevor es während der Woche schneller geht. Einfach weglassen ist so einfach nicht, weil es ein ganz anderer zeitlicher Ablauf ist und man ja trotzdem hört, was angesagt wird.

Angela Jung So habe ich das auch gemacht, es stört dennoch die Ruhe!

Lars Thetmeyer Das ist richtig, man muss es nicht mitmachen (habe ich auch nicht). Es stört dennoch die Ruhe!

Die Übungen sind anstrengend, aber gut. Wie vergangenen Sonntag finde ich es schade, dass schon sonntags dieses "Stoffwechsel-Schneller" kommt. Die Wochen davor fand ich es besser, mich sonntags erst an die Übungen zu gewöhnen, mich richtig rein zu finden, und dann erst in der Woche noch mal "eins drauf zu setzen".

Gerne vegane Ernährungungstipps 💚

Marion Engelmann Das war auch mein Empfinden!