Eine guuute Übungsrunde heute, genau meine Problemzonen! Hatte kürzlich einen Absturz bei Eisregen...

Ich würde zZt auch lieber in Spanien weilen, kann Roland verstehen die Möglichkeit zu nutzen... schönen Restsonntag wünsche ich!

Ich finde die Stoffwecjseldehnung sehr schön im Sonntagstraining. Ich hatte damit dchon aufgehört, weil mir die Übungen zu kurz vorkamen, hatte früher das Gefühl, dass zu viel Übungen in zu wenig Zeit gepresst wurden... Gerne weiter so! Schönen Sonntag Allen!

Silke Belak ...dann mache doch einfach das Stoffwechsel-Schneller nicht! Kannst ja weiter dehnen...

Sehr schön, dass diese Übungen auch an der Wand gemacht werden können und ohne Hilfsmittel! Die  Schulterübung kann ich links leider nur in ./. 30° und rechts in Nullstellung. Es fällt mir aber an der Wand leichter als auf der Matte. Schöne Variation. Dankeschön!

Ich schaffe diese Übung auch nicht, probiere immer wieder. Heute musste ich so schnell aufgeben, nach 20 Sekunden schon, dass ich die seitliche Dehnung im Stehen gemacht habe. Das Gegenspannen mit dem Fuß an der Wand... Ging auch. So bin ich wenigstens in die Dehnung gekommen. Die Arme werden nun mit seitlichen Steh-Liegestützen an der Wand gestärkt. Mal sehen, wann ich die original Übung schaffe... Schönen Tag! Es tröstet mich, daß ich nicht alleine so schlapp in dieser Übung bin! Dankeschön!

Mag da eher die ruhigere erste Variante! Die zweite Variante war zu aufregend in der Stimmung... Die Ansagen sind sehr hilfreich, wenn man die Augen dabei schließt um in sich hineinzuhören, aber lieber in einer ruhigeren Variante! Kann man das nicht etwas vermischen? Motivation ist ja schön, aber nicht mit Antreiben, mir hilft da eher auch die Aufklärung, warum ich das tun sollte, mich positiv quälen sollte. Dankeschön, Training war super!

Hallo Inge! Ich bin lieber barfuß unterwegs bevor ich mich in schlecht sitzenden Turnschuhen aus Synthetik quäle... habe leider noch keine Turnschuhe gefunden, die meinen Füßen gut tun und in meinen Geldbeutel passen...

Hey, Sonntagsübung heute nachgeholt, das eigene Tempo bei den schnellen Wiederholungen des Anspannens haben mir gut gefallen, ich bin nämlich langsamer... Die Übung mit der Schlaufe in der ich meine beiden Füße zusammen, nebeneinander in der Schlaufe habe, um sie in Richtung Knie zu ziehen: mir tun dabei die Hallux vom gegenseitigem Druck weh und die kleinen Zehen werden sehr in den Mittelfußknochen nach oben gezogen, also unangenehm für mich. Ich habe heute die Füße jeweils einzeln in die beiden Endschlaufen gelegt, die Schlaufe im mittleren Bereich gegriffen und mit den Händen gezogen! Das war angenehmer für mich und meine Füße! Spricht etwas dagegen, es so zu händeln? Liebe Grüße Angela