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Silke B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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205 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Challenge Tag 4 | 08.01.26

08. Januar, 11:52 Uhr

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Mittwoch | Challenge Tag 3 | 07.01.26

07. Januar, 09:10 Uhr

✅

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern | Dienstag | Challenge Tag 2 | 06.01.26

06. Januar, 08:55 Uhr

Es knackt in der Schulter 🙂. ✅

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Challenge Tag 1 | 05.01.26

05. Januar, 10:21 Uhr

✅

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining (Archiv) | 04.01.2026

04. Januar, 10:24 Uhr

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Kommentiert am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 01.01.26

01. Januar, 18:45 Uhr

Ein gesundes und glückliches Jahr 2026 🍀

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 31.12.25

31. Dezember, 09:16 Uhr

Heute bin ich das erste Mal bei beiden Seiten gleich gut rein gekommen und auch so hoch wie Roland ☺️. Das ist ein toller Jahresabschluss!

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 22.12.25

22. Dezember, 10:57 Uhr

Bei mir zieht es bei dieser Übung weniger in der Schulter, dafür fängt es an den Oberarmen bis in die Hand an. Gestern Nachmittag, einige Zeit nach dem Sonntagstraining, habe ich mich schon gefragt, warum es mir im Karpaltunnen-Bereich muskelkaterähnlich zieht. Nach der heutigen morgendlichen Übung weiß ich woher es kam.

Bei dem letzten Bogen mit den beiden Armen hat es in der rechten Schulter geknackt.

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 21.12.25

21. Dezember, 11:45 Uhr

Claudia Dem kann ich mich nur anschließen! 🙏

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Oberer Rücken-Brustkorb| Dienstag | Training des Tages | 16.12.25

16. Dezember, 08:36 Uhr

Mittlerweile komme ich mit den Bögen besser zurecht. Es hilft, zu wissen, in welche Richtung der Bogen offen ist.

Das Stoffwechsel-Drücken im eigenen Tempo gefällt mir gut. Ich kam vorher nach dem Anspannen/Drücken nicht schnell genug wieder in die Entspannung.

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