Miriam Wendt Danke für dein Feedback. Mit und ohne Schlaufe bring ich die Leiste nicht zu Boden. Nur, wenn ich flach auf dem Bauch liege, dann ja…

Fersensitz kann ich, kein Problem.

Ich komme mit der der Hüfte nicht zu Boden beim Knie anziehen mit der Schlaufe. No Way!😅 Ich bin aber sehr beweglich! Versteh das nicht!

Freude herrscht😉

Danke. Die Gleitwirbel selber machen keine Schmerzen. Es zieht in die Beine. Ich hatte nie Rūckenschmerzen.

✅✅ Erkenntis! Ohne das tägliche Üben, kommen die Schmerzen langsam zurück. Es geht mir besser mit dem täglichen Dehenübungen. DANKE Roland für das unermüdliche motivieren.

✅✅ Freude herrscht, danke

Geht mir genau so! Ich habe jetzt entschieden, ein paar Tage auszusetzen und mal schauen, wie es mir geht. Vielleicht mute ich meinen alten Knochen zu viel zu. Zusätzlich den Schneider- und Fersensitz üben zum täglichen Training. Und Übungen für den Hüftbeuger. (Gleitwirbel) Hüften sind geröntgt, alles ok. 

Fersensitz geht gut. Beim Schneidersitz kriege ich die Knie nicht richtig weit. Blockiert in den Hüften. Das tut richtig weh in den Leisten oder Hüfte, weiss gar nicht richtig wo. Auf jeden Fall meldet sich dann die Leiste den ganzen Tag beim gehen. 

Allen eine schönen Samichlaus aus der CH🎅🎄

✅ Ich bin einfach nur dankbar. Es geschieht Heilung…

✅✅✅ fordernde Übungen. Das mag ich☀️