Ein Frage, die mich schon länger umtreibt und die ich bislang nicht zufriedenstellend beantwortet bekomme.

Ist ein zusätzliches, moderates Traning auf dem Minitrampolin (Bellicon) gut und geeignet bei Gleitwirbeln LWS 4\5?

Man findet im Netz alles von super bis ganz schlecht/kontraproduktiv. Was denn nun?

Herzlichen Dank für eure wertvolle Unterstützung. 🙏🏼

Hallo in die Runde.

Kann ich an Stelle des Rückenretters die Maxi Rolle verwenden?

Danke im Voraus.

Gruess, Elisabeth🫶🏻

Hallo

Meine rechte Leiste schmerzt, wenn ich länger stehe oder gehe. Länger heisst manchmal nach 10 Min. 20 Min.

Dann mache ich die Dehnübungen auf dem Stuhl mit Bein übers Knie legen und nach vorne mit dem Oberkörper.

Danach ist der Schmerz weg und kommt später wieder.

Meine Frage nun: Kann ich diesen Schmerz mit der Zeit ganz weg dehnen?

Der Schmerz meldet sich auch, nach 10 Min. etwa, wenn ich auf dem Rücken im Bett liege.

Auf die Seite drehen und er ist weg…

Danke für ein Feedback.

Liebe Grüsse an alle, Elisabeth☀️🫶🏻