Super Idee, diese Übung mit dem Knieretter zu machen. Das finde ich wesentlich entspannter und komme schneller und leichter in die Übungsposition. Danke 😃

Diese Übungen waren auch heute wieder meine Rettung. Danke Roland.

Ich bin schon seit Jahren dabei, finde die Erläuterungen und Hinweise aber immer wieder wichtig und inspirierend.

Das Wertvollste sind für mich die Hinweise zur Übungsausführung, während der Übungen selbst. Dabei merke ich oft, dass sich (auch aus Routine) schnell kleine Fehler einschleichen, die ich dann korrigieren kann. Der bessere Übungseffekt zeigt sich oft sofort, da man wohl doch zu leicht dazu neigt, in Schonhaltung zu gehen 😉

Ich liebe es beim Üben die Augen zu schließen, in mich reinzuspüren und die begleitenden Hinweise bewusst umzusetzen. Da könnte sich Roland sicher auf den Hinweisteil beschränken, da es manchmal zu viel des Guten ist, aber er soll ja auch Spaß haben und sich nicht verbiegen, oder?

Den abschließenden Erklär- und Frage-Antwort-Teil empfinde ich als Bereicherung, denn er vertieft das Erlernte und es ist immer wieder etwas Neues dabei. Eine gute Idee. Danke 😀

Roland, heute warst Du mal nicht der beste Erklär-Bär 😉 Deine Beschreibung des Bogens (der ja nur darin besteht den tiefhängenden Hüftknochen langsam im Bogen vor und zurück zu bewegen) war so kompliziert 🤔, dass ich mich erst einmal hingesetzt habe; beobachtete, was Du da eigentlich machst und meinst . Gut war, dass dann etwas später die grafische Darstellung kam 💡😃👍

Die Übung ist echt hart und sicher nicht nur bei mir eine große Baustelle, die Du da gefunden hast.

Jetzt halte ich sie links aber schon durch; rechts arbeite ich noch dran.

Es klappte erst, als ich bewusst losgelassen habe und die Intensität der Dehnung mit dem abstützenden Arm kontrollieren konnte. Danke.

Danke. Das war eine sehr gute, detaillierte und klare Anleitung, so dass man ohne hinzuschauen üben konnte. Die Schlaufe ist eine super Idee und gibt ein gutes Gefühl, denn so ist ein leichteres und entspannteres Üben möglich.

Ich habe diese Trainingseinheit genossen und sofort gespeichert. 😀

Danke Frank 😀

Ich wünschte mir auch so sehr ein Merkblatt für die Anwendung der Aufsätze (mit Bild)

Was ist wofür?

Wo setze ich sie an?

Ich würde es gut finden: erst die Trainingseinheit und dann, mit Ansage des Themas, 10-15 Min. anzuhängen. Dann kann man frei entscheiden...

Madelaine

Ja, Stefanie hat den entscheidenden Hinweis gegeben und es hat geklappt 😀

Danke auch für Deine Mühe.

Stefanie „Flip“

Ich danke Dir. 😀 Das war der entscheidende Hinweis. Es hat geklappt(!) und ich kann das Video dann auch direkt aus dem Ordner 'Notizen' heraus öffnen.

Dinie, kurz zur Vorgehensweise und mein Anliegen:

Ich bin in der App (Online), schaue mir das letzte Sonntagsvideo an, sage "Speichern" (weil ich es toll fand).

Daraufhin wird mir ein Pfad vorgeschlagen. Ich wähle und bestätige 'Favoriten'.

Dann öffne ich im Menüpunkt Mein Konto 'Favoriten' und sehe dort das gespeicherte Video.

Genau zu diesem Video möchte ich nun eine kurze Notiz zum Übungsschwerpunkt einfügen.