Super warst. Mich würde interessieren, welche Übungen Roland bei seinem 2-3 stündigen Morgentraining macht?

Kann das nachvollziehen. Auch ich hab mir bei den Übungen das Knie verletzt. Hab dann einfach mit deutlich weniger Intensität weitergemacht, bis es wieder halbwegs ging. Aus meiner Sicht motiviert Roland zu sehr „mit maximaler Intensität“ zu drücken…

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Den Hüftstachel auf den Boden, das wär ein Weihnachtswunder!😀

Wenn man statt das Bein zurück den Po nach vorne gibt, dehnen sich auch die Schultern. Oder wär das dann falsch?

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Bis 10 Minuten geht alles!

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