Stefanie „Flip“ Dann hätte Joanna im heutigen Newsletter Entwarnung geben können...

Viele Teilnehmer sind in Sorge um Roland. Aber glücklicherweise ist alles wieder gut.🙏

Stefanie „Flip“ Das heißt, Rolands Unfall ist schon ein paar Wochen her? 🤔

Dinie Hallo Dinie, gut, dass du das Thema "Fußübung" ansprichst. Ich empfand es so auf dem Knieretterteil auch unangenehm, obwohl ich meine Füße regelmäßig mit dem Drücker "bearbeite" und dadurch schon einiges gewohnt bin. Das Knieretterteil ist mir dafür zu kantig. Ich habe dann eine kleine Faszienrolle genommen. Hab den Fuß fest aufgesetzt, damit sie nicht wegrollt, hat prima geklappt.

Hast wieder toll gezeichnet!🤗

Ich wünsche allen einen tollen Tag! 🌞

Genieße deinen Urlaub, liebe Joanna und komm gut erholt wieder 🪂🌞⛱

Bei mir ist auch der Streak pfutsch, aber was soll's, ging ja früher auch ohne 🤷‍♀️

Werner Oder umgekehrt. Das Knie in den Boden drücken, damit es zieht. 😊

Lieber Roland, es tut mir so leid, dass du dich verletzt hast. Ich wünsche dir alles Gute und baldige Genesung. Danke, dass du trotz Beeinträchtigungen für uns da bist. Liebe Grüße Roswitha 🍀

Bernhard Hallo Bernhard, für das Gesäß eignet sich sehr gut die große Medikugel zum Rollen. Dazu gibt es ein Video im Bereich "Übungen mit den Hilfsmitteln" , Faszienset. LG Roswitha

Momi Hallo Momi, das freut mich sehr. Mit der Zeit wirst du es lieben 😊. Liebe Grüße und herzlichen Dank für deine Rückmeldung. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute, Roswitha

Hallo Henning, ich bin zwar keine Expertin, aber seit ich täglich in dieser Reihenfolge

1. ein paar Minuten auf dem Knieretter stehe

2. mit dem Fuß auf dem Drücker stehe und die Fußsohlen entlang der Plantarfaszie von vorne bis zur Ferse punktuell bearbeite (was am Anfang schmerzhaft ist, aber mit jedem Mal besser wird)

3. den Fuß von den Zehen bis zur Ferse auf einer harten kleinen Faszienrolle (die kleine Rolle aus dem Faszienset ist leider dafür zu weich) rolle

sind meine Füße schmerzfrei und entspannt.

LG Roswitha