Unter den „Übungen mit unseren Hilfsmitteln“ ganz nach rechts gehen. Unter „Unser Buch „Lange gut leben““ findest du alle Übungen aus der Atemchallenge, die du als Favoriten speichern kannst.

Cornelia S das klingt super 👍🏼 ich werde mir die Salbe besorgen und ausprobieren. Ich danke dir, dass du dir Zeit genommen und nachgeschaut hast ☺️🤗🍀

Cornelia S danke Cornelia, ich erinnere mich an dieses Bild von dir ☺️. Die Kuh habe ich tatsächlich seit ich mit Yoga aufgehört habe vor 3,5 Jahren nicht mehr gemacht. Damals war mein Becken nach Yogastunde öfters schief. Pferdebalsam kenne ich bis jetzt nicht, kann mir aber drunter muskelentspannende Wirkung vorstellen? Ich habe eine Menge Allergien und bin immer vorsichtig, wenn ich was benutze. Ich lese mich rein 👍🏼. Danke dir für deine Tipps. Ich probiere es unbedingt aus 🤗

Es war intensiv und trotzdem gut machbar. Ich persönlich habe heute die Matte vermisst, habe jedoch trotzdem keine Alternativvariante vorgezogen. Danke liebe Petra für deine Übungsvarianten und gute ruhige Anleitung. Bis nächste Woche 🍀☺️

Susanne Heindl 🦋 Hallo liebe Susanne, deine Stimmung passt zum trüben Novemberwetter 😢. Das heutige Training war auch etwas anders heute als sonst. Vielleicht kann dich ja morgen Jana etwas aufheitern?! Umgib dich mit Licht und Farben und versuche täglich rauszukommen. Ihr habt bestimmt bald viele schöne Märkte in Wien, die dich etwas ablenken können? Dunkle Jahreszeit ist nie einfach, ich mag sie auch nicht - wegen Kälte und Dunkelheit. Ich fühle mit dir, sende dir eine warme herzliche Umarmung und hoffe, morgen geht es dir wieder etwas besser 🍀

Almut Funke hallo Almut, bloß nicht verzweifeln 🍀. Lies bitte meine Antwort an Ingrid. Gute Besserung 🍀

Ingrid Kestler hallo Ingrid, ich würde täglich unterschiedliche Übungen aus dem Bereich Oberschenkel/Knie, Gesäß/Hüfte und Wadendehnung machen, es hängt alles zusammen, Zusätzlich würde ich täglich Oberschenkel und Unterschenkel rollen. Viel Erfolg dabei ☺️🍀

Susanne/Kleesiek Hallo liebe Susanne, es kommt öfter vor, dass die Seiten unterschiedlich gut gedehnt sind. Schön, dass dir die Übungen gut tun und du dich sogar ablegen kannst ☺️🍀👍🏼

Ingrid liebe Ingrid, sei nicht frustriert und verliere nicht an deiner Motivation! Übe so gut es geht und mit viel Geduld und Übung wird es allmählich besser, das wirst du schon merken! 😉👍🏼🍀

Dinie Jana kennt da auch keine Gnade 😃👍🏼