Andrea für mich ist die heutige Übung absolut unverzichtbar! Der Psoas wird dabei gut gedehnt. Ich bleibe allerdings viel länger in der Passivdehnung, da diese bei mir nicht sofort einsetzt, ist halt ein kräftiger Muskel. Wenn man tagsüber viel sitzt, ist diese Übung genau das Richtige 🍀

Rosalinde Schopf das ist ein Zeichnen, dass die Arme trainiert werden müssen. Mit Disziplin wird mit der Zeit auch die Kraft in den Armen kommen. Da bin ich sehr zuversichtlich. Bleib unbedingt dran 🍀

Rosa-Maria willkommen zurück und mach langsam 🍀

Hört sich gut an! Ran an den Kopf und Nacken 💪🏼😃💆‍♀️

Sieht schön aus! Danke für deinen lieben Gruß! Hab auch einen schönen Advent 🕯️

🐶 Madu drinnen war es sehr luxuriös, habe ich aber bei DEM Preis auch erwartet 😍.

Roland lieber Roland, lieben Dank für deine ausführliche Beschreibung. Ich trainiere bereits seit 4 Jahren mit dir und verstehe meinen Körper recht gut. Daher trainiere ich genauso wie du beschreibst, jedoch ohne Zahlen im Kopf. Ich lese immer wieder in den Kommentaren, dass die Mitdehner durch die 7,99 eh irritiert sind und können viel mehr mit der wörtlichen Beschreibung anfangen. Ist meine Meinung 🤷🏻‍♀️. Ich überhöre weiterhin die 7,99 und bleibe an der Grenze zwischen Wohl und zu viel 🤗🍀

Liebe Dinie, die Vorschau hat in mir eine riesige Freude ausgelöst, so dass ich das heutige Training bereits am Vormittag absolviert habe. Was für eine Wohltat! Ich mag die beiden Hüftübungen total, die zweite löst so einen extremen Dehnungsschmerz in der hinteren Beinkette aus, dass ich heute besonders achtsam sein musste. Die Kieferübung habe ich heute mitgemacht. Beruflich geht’s bei mir zum Jahresende ziemlich stressig zu, da merke ich das ganz besonders am Kiefer 🙈. Daher 1a für heute. Und es war wieder NICHT hektisch 🤩👏🏼.

Schönen ersten Advent allerseits!

Danke liebe Cornelia! Ich gehöre zwar keiner religiösen Gemeinschaft an, stelle jedoch jedes Jahr um die Adventszeit ein paar Engel auf. Eine ältere Frau hat mir mal gesagt: „Wer nicht an Engel glaubt, kann für die Anderen ein Engel sein“. So steht der Engel für mich für die Menschlichkeit und Güte in einem Menschen. Für Menschen, die das Licht in sich tragen und Hilfesuchenden die Hand reichen, die gegen das Elend kämpfen und nicht selbstbezogen leben. Ich erkenne hier in der Community viele Menschen, die diese Eigenschaften besitzen. Also stehen meine Engel auch zu euren Ehren. Einen schönen besinnlichen ersten Advent euch allen.

Karin,74 einen entspannten Aufenthalt! Da werden die Muskeln ja richtig schön durchwärmt 🤗👍🏼. Ich habe mir am Donnerstag auch drei Stunden in einem schicken Wellnesshotel gegönnt und war anschließend wie neugeboren 🤭.