Peter das können wir uns alle als Ziel setzen 🤭

Kieferübungen sind Sabberübungen, deswegen werden sie meistens ersetzt. Aber ab und an, wenn ich merke, dass ich stressbedingt den Kiefer überspanne, tue ichbsie trotzdem und nehme mir ein Papiertuch zur Hilfe 🤣.

Schoko ist für mich keine Option 😜

Ruhig und gut machbar 👍🏼🍀

Vielen Dank und bis nächste Woche 🍀

Sehr intensiv und fordernd und dennoch gut umsetzbar.

Es bebt etwas nach und der Körper ist ganz warm.

Vielen lieben Dank für die ruhige, präzise Anleitung und Motivation sich immer weiter zu steigern und an die eigenen Grenzen zu gehen. Ohne die wäre ich aus manch einer Übung frühzeitig rausgegangen 🙈

Gisela T vielleicht kannst du ein paar Hotelgäste ja anstecken, wenn du am Pool übst😀👍🏼. Guten Flug ✈️🍀!

Irina ich finde diese Variante auch intensiver 😀. Die Sonne hat sich heute aus dem Saarland verzogen. Aber sie hat uns lange verwöhnt. Einen schönen Abend dir, Irina 🌇🍀

Manuela Lendrich vielen Dank für deine Grüße, liebe Manuela. Ich finde es toll, dass du mit uns zusammen dabei bist 🍀👍🏼

Ein prächtiger Kerl 😍 und so gechillt am ersten Tag in deinen Armen. Auf einen neuen schönen Lebensabschnitt in Fritzis und in deinem Leben, liebe Susanne!

Es tut mir sehr leid, dass der liebe Felix so schnell gehen musste und Doris nun auch diesen Schmerz erfahren muss 😔❤️‍🩹

Raum und Lichtverhältnisse spielen bei mir persönlich keine Rolle, da ich schon lange dabei bin und nicht aufs Handy schauen muss. Wichtig für mich sind folgende Punkte: Ton, Zeiteinhaltung der 4 Phasen der Übung, Konzentration und keine Nebengespräche. Die Reime überhöre ich einfach.

Die Übungen des heutigen Training haben mir gut gefallen, auch wenn ich die erste Übung in einer anderen Variante, die mir effektiver erscheint, durchgeführt habe.

Ich freue mich auf die kommenden Tagestrainings 🍀

Alexander Köhler Hallo Alexander, auf der Startseite im Videobereich gibt’s eine Kategorie „Übungen mit unseren Hilfsmitteln „. Klick mal drauf und ganz rechts oder ganz unten in der Liste, je nachdem was bei dir erscheint, kommt das Buch „Lange gut Leben „. Da befinden sich unterschiedliche Übungen /Atemtechniken. Die haben wir mal bei der Atemchallange gemacht. LG🍀