✅✔️für mich, eine der effektivsten Hüftübungen. Stuhl ist dabei hilfreich. Ich finde die stete Abwechsung von Stehen, Sitzen und Liegen super...Bis morgen 🤗

✅✔️mir hat's sehr gut getan. Wanderung gestern war zuviel. Bin grad dabei mich wieder auf Spur zu bringen...😅

Hallo Nils, wichtig, finde ich, dass Du Dir keine dauerhafte Nervenschädigung zuziehst. Den Doc notfalls nochmal drauf schauen lassen. Gute Besserung 🙂

✅✔️gut getan. Der Flow bringt's wieder ins Lot...😃 schönen Dienstag 🤗

✅✔️

Gut getan...hab's für mich passend gemacht. Matte statt Wand. Ist ja nicht in Stein gemeißelt.😉 Schönen gedehnten Sonntag 😃

✅✔️zwei tolle Übungen. Kiefer hatte es besonders nötig. Leider springt da der Tinnitus stärker an. Denk mir immer, irgendwann reicht's ihm und er ist weg😂 Jetzt erst mal ab in den Regen an den Tegernsee 😜 Equipment L&B ist dabei 🤸‍♀️ Ein schönes Wochenende in die Runde 🤗

Prima!! Das klingt wirklich nach einer Bereicherung für die APP.🥳 Hab grad keine Frage - Baustellen sind im Griff. Aber werde die neue Kategorie im Auge behalten. Wünsche Dir, liebe Joanna, genug Energie für die Mehrarbeit...🤗

✅✔️Freitag geschafft und gestern gleich noch mit erledigt..😅

✅✔️anstrengend😅...bin immer wieder überrascht, dass mir die Arm- und Nackenübungen mehr Probleme bereiten, als die Übungen an meinen LWS- und Hüftbaustellen🤔 Da scheine ich deutlich mehr zu trainieren. Schönen Mittwoch in die Runde. Bis morgen 🤗