🌺✅✔️seit der AtemübungChallenge (zu finden unter „Übung mit unseren Hilfsmitteln"- Rubrik „Lange gut leben"), klappt es mit der Zwerchfellatmung und ich kann meinen Bauch wie ein Instrument bedienen.🤭 War vorher so ein unbewusster Atemanhalter. Wenn mich was triggert,🍾 atme ich einmal ein und viermal aus, dann ist das Thema entschärft. Geht mir gut damit. Spannend, was man aus sich noch rausholen kann...es lohnt sich.🥳 Macht Euch ein schönes Wochenende. Bis morgen 🤗

🌺✅✔️Nötig allemal...fühlt sich befreit an, Kiefer, wie Daumen. Bögeln entspannt die trainierten Bereiche. Bis morgen 🤗

🌺✅✔️hat mir gut gefallen. Danach angenehme Leichtigkeit in den Beinen. Bis morgen 🤗

Silke B. Tolles Team!! Viel Spaß beim Training... 🤸‍♀️🐕

🌺✅✔️schöne Übung für Schultern und Sommerarme...Bis morgen🤗

🌺✅✔️hab mich für die sitzende Variante entschieden, konnte es im Liegen nicht gut ansteuern. Baustelle, deren Zustand ich nach einem Unfall, von vor zwanzig Jahren, so hingenommen hatte. Bis Roland kam. Geh da nicht gerne ran. Knirscht, knorpselt, knackt, Tinnitus danach erst mal laut. Trotzdem merke ich Veränderung. Hoffe, ins Positive.🍀 Bis morgen! Wir bleiben dran 💪🏻

Gratulation!!!🎊 Für Dich lief's deutlich besser, als für unsere ⚽️Elf...😏 Im Endeffekt auch wichtiger! Alles Gute fürs weitere Üben...🍀

🌺✅✔️Maximaldehnung erreicht!! Mit meinen langen Haxen und Armen, stoße ich ganz schnell an räumliche Grenzen.🔚 Da muss die Matte schnell verschoben werden. Aber das ist ja auch ein Training💪🏻 Schöner Flow! Fühl mich gut! Bis morgen🤗

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W. Wir waren 2023 in Boltenhagen und sicher nicht zum letzten Mal.😃 2025 waren wir zuletzt an der Ostsee/Timmendorfer Strand mit der ganzen Familie. Das Problem sind 3 Schlafzimmer, zwei Bäder plus Hund. Das gibt uns vor, wo wir landen...😂 Grüssle Moni😎

Anja Vielleicht schont uns Roland wegen der Hitze...😂