Hey, ich mache schon lange Beckenbodenübungen! Ansonsten helfen die vielseitigen Übungen von Roland und seine Erfahrung enorm. Beim sorglos Älterwerden spielen aber noch viele andere Faktoren eine Rolle, Psyche, Gene, Lebensführung, erfüllende Beschäftigung bis ins hohe Alter, können eigentlich nur wir Selbstständige!! Schönen Sonntag noch und endlich Regen....

Tolle Übungen, alle gut durchführbar für mich! Schönen Sommerdienstag allen😇

Auch guten Morgen allen, so fängt der Tag und auch die Woche gut an 😀

Bissl kompliziert im Ablauf aber im Großen und Ganzen abgearbeitet! Schönen Dienstag allen und Roland wünscht HG

Mit links drücken wäre richtig sowie anschließend mit rechts!!

Alles gut und ziemlich schweißtreibend! Grillen gut zu vernehmen mit iPhone, super 😎Ischias Retter macht neugierig, hab aber keine Schmerzen dort mehr. Bei mir noch etwas schmerzhaft wenn wenig bewegt (über Nacht) linke Schulter, viel Erfolg allen und herzlichen Dank ☺️ Roland!!

Gut gedehnt heute wieder! Am frühen Morgen hatte ich schon den Fersensitz bis fast zur Rückenauflage am Boden und folgend 30 Liegestützen in der Gegenbewegung durchgeführt, das hatte sich anschließend echt befreit angefühlt. Der Sommer am offenen Balkon macht s möglich! Noch schönen Tag meinen mit Übenden und Meister Roland 👋😁

Ich bin dabei, und es tut so gut!!!!

Nachgeholt, gestern unmöglich vor Lumbago-Schmerz, heute nach den Übungen mit der Schlaufe und Knie auf Medirolle etc. keine Probleme. Zauberei? Nein 😁 Dehnung! Schönen Sommerabend allen

Gestern hatte ich mir durch den plötzlichen feucht-kalten Wetterwechsel einen schmerzhaften Hexenschuss zugezogen, keine Übung aber Wärmegürtel über Nacht. Und gerade die Übung mit Zwischenstopps ausgeführt und, man glaubt es kaum, schon wieder beweglich!! Also meine Übung ist sie auf jeden Fall. Schönen Tag allen!!