Danke für diese Hommage an Frauen 🍀

Genieß auch du deinen Tag heute.

Nachträglich zur Hochzeit wünsche ich auchvalles Gute und viele gesunde Jahre voller Harmonie und Verständnis.

Ein sehr schönes strahlendes Foto hast du mit uns geteilt, lieben Dank für diesen privaten Einblick 🌺🌸🌼

Danke, liebe Christel! Hab du auch einen schönen Weltfrauentag 🌺

Bei uns ist es warm und sonnig im Saarland.

Mal schauen, was wir aus dem Tag machen.

Macht es euch schön, Mädels 🍀

Ich bin neugierig auf den re.Arm/re.Hand bei der ersten Übung. Diese Übung ruft bei mir in dieser Variante keine Dehnung hervor, da muss ich schon auf die Matte gehen. Bin gespannt, ob es heute auch so umsetzbar ist. Viele Übungen erfordern Handkraft, da muss ich mir was einfallen lassen, da ich seit zwei Wochen auf Anweisung des Ergotherapeuten die Hände nicht in der Art und Weise belasten darf. Aber ich kriege es schon irgendwie hin.

Wie immer ganz toll gezeichnet 😍👍🏼

Geübt wird später.

Einen schönen sonnenverwöhnten Sonntag allerseits und allen Frauen einen schönen Frauentag 🌺🌸🌼

Anfangs war ich etwas enttäuscht als ich gehört habe, dass die heutige Stunde ausschließlich im Stehen stattfindet. Aber es hat sehr gut geklappt und die Zeit verging ganz schnell.

Der Körper ist wunderbar durchblutet.

Bei der Beindehnung am Tisch habe ich mir unter die Ferse ein Kniepad gelegt, so hat die Ferse nicht geschmerzt auf der harten Tischplatte.

Ich bin gerne nächste Woche wieder dabei.

Vielen Dank für heute 🍀

Heute bin ich an meine Grenzen gegangen. Bei der ersten Übung mit Überstrecken nach hinten und Rotieren zur Seite und Arm dazu ist mir übel geworden, auch bei der anderen Seite, daher bin ich früher rausgegangen. Andere Rotationen gingen besser, allerdings konnte ich heute nicht ohne auf das Handy zu schauen diese Bewegungen machen, da sie für mich neu waren. Das hat den Flow jedesmal gestört.

Die folgenden Übungen, die Bekannten, gingen hingegen wie immer sehr gut. Es war an sich ein sehr forderndes Training heute mit zum Glück einem entspannenden Abschluss.

Hinterher ist man froh mitgemacht zu haben.

Danke für deine Ideen, selbst wenn manchmal schwer umsetzbar für mich. Ich freue mich auf das nächste Mal. Liebe Grüße 🍀

Manuela Rotter

Brita Biegon hallo Brita, es gibt eine Veriante im Stehen. Ich versuche sie zu erklären. Das linke Bein ist vorne, das rechte hinten (von der Seite aus gesehen wie ein umgedrehtes v). Dann gehst du mit dem Oberkörper nach hinten und drückst dabei deine rechte Hüfte etwas nach vorne. Da spürst du die Dehnung im rechten Hüftbeuger. Ich hoffe, ich habe es verständlich erklärt 🙈. Liebe Grüße 🖖

Andrea Schwarz toll, dass dich die Challenge zum Zeichnen animiert hat 😀👍🏼. Gerne mehr davon. Littledinie wäre dann nicht ganz so alleine. Na ja, ganz alleine ist sie dank 2 Papakatzis nicht wirklich 😅

Kerstin Liebow hi Kerstin, ich benutze die gleichen Kniepads schon viele Jahre 😀👍🏼.

Die heutige Vorschau verspricht ein angenehmes Training, selbst wenn ich an manchen Stellen improvisieren muss.

Den Spaziergang unter der Frühlingssonne habe ich gerade in unserer schönen Gartenschau genossen. Gleich geht es auf die Matte.

Allen einen schönen Abend und den kränkelnden rasche Genesung, damit der Frühling in vollen Zügen genossen werden kann 🍀