✅️✅️Hab heute wieder mal die 1/2Stunde von Sonntag gemacht und anschließend eine🧘‍♀️ Yoga Übung den Flug.

Die Übung was Roland heute gemacht hat schaffe ich sehr gut. Sie ist sehr schön.

Von Montag das mit dem Kopf/Nacken kann ich nicht so gut ,wenn ich die mache hab ich etwas Probleme mit dem Kreislauf.

Ich muss dann kurz anhalten um die nächste Übung zu machen.

Schönen Mittwoch euch allen 👋🌞

✅️✅️habe heute das komplette Programm vom Sonntag gemacht.

Gestern ging es mir nicht so gut.👋

✅️✅️👍👍

Es war wieder mal ein schönes Sonntagsträning.

Ja Kinder bekommen es vorgelebt.

Es ist schon erschreckend was manche Kinder schon für Krankheiten haben.

Die Ärzte sind da schnell mit Medikamenten dabei.

Es gibt aber auch Ärzte die zum Sport raten .

Ich habe letztes Jahr auch einen neuen Arzt kennengelernt, weil ich mit den Orthopäden nicht weiter kam und keiner die Ursache fand wieso ich solche schmerzen habe.

Ich habe über Doctorlib einen Neurochirurgen gefunden der mir geholfen hat ohne ständig Medikamente nehmen zu müssen.

Er fand eine Stenose heraus in der HWS ,hab Spritzen 3x1 💉bekommen .

Er meinte Sport treiben müssen sie dringend.

Um Muskeln auf zubauen.

Ich bin echt begeistert, nur schade damit er in ein paar Jahren in Rente gehen wird😕

Aber wir lassen uns nicht unterkriegen, wir werden den Schmerzen den Kampf Ansage 💪und mit Roland zusammen schaffen wir das.

Ja auch ich habe mich mit Sport schwer getan.

Mein Kind sagt mir immer Mutti du musst mehr Sport machen ,wenn du keins machst gehen deine Schmerzen auch nicht weg.

Ich hab auch immer ausreden gehabt, ja ja wann soll ich das denn machen, keine Zeit,usw.

Nun ist der innere Schweinehund überstanden und ich mache bei euch mit💪👍😉✅️

LG.ein schönen Sonntag euch hoffe nicht so verregnet wie bei uns 👋

Hallo liebe Claudia..

Ja da muss ich dir recht geben damit es Kindern vorgelebt wird.

Mein Kind predigt mir immer Mutti du musst Sport machen.

Ja sagte ich ,ich weiß...

Hab auch viele ausreden gehabt.

Ja zeitlich schaffe ich das nicht,2 Stunden im Fitnessstudio wann soll ich das machen und bla,bla.

Und jetzt bin ich hier bei euch.

Bei manchen sind die Schmerzen noch nicht doll genug.

Wenn es zu spät ist Ach hätte ich doch nur....🤷‍♀️😕..

Dann kommt erst die Einsicht.

Ich wünsch euch einen schönen Sonntag

Ja soweit schaffe ich es auch .

Ich liebe diese Übung 👍

Super toll😉

✅️✅️✅️👍👍Supertolle Übung ich mach diese Übung sehr gerne ,komme an die Füße ranohne Probleme.

Allen ein schönes Wochenende gewünscht 👋😉

Hab es jetzt abends noch einmal wiederholt es ging jetzt schon besser.

Bin aber etwas früher raus aus der Position.

Ich sollte diese Übung wohl abends oder nachmittags machen.

Vielleicht geht's bei euch dann auch etwas besser.

Ich mache nicht alle Übungen frühmorgens.

Ich finde da sind die Sehnen sehr verkürzt.

Ich muss wohl immer erst in die Gänge kommen 😅😂👍😉👋

✅️✅️👍👍Diese Übung ist super.

Da ich an der Kasse sitze tut die sehr gut.

Zieht zwar in den Schultern ,ich mache es aber im Wohlfühlschmerz😉👋

Guten Morgen..

Ich habe heute morgen es auch nicht geschafft.

Hatte bei der Übung Schmerzen die Hüfte und die LWS.

Ich habe hinterm Stuhl die Spreizübung gemacht und gegen meine Knie eine Übung.

Ich versuche es heute nachmittag noch einmal einen schönen Tag euch allen und hoffe bei euch klappt es besser👋😉

Joanna von Liebscher & Bracht Dankeschön...

Ich werde es weiter ausprobieren 😉🫶👍