Liebe Judith. Vielleicht das Bein weniger anziehen? Früher ging es bei mir auch nicht...

Danke ihr Lieben für die tollen Tipps. Ich habe mir vorgenommen, das auch mal täglich zu üben nach eurem Vorbild und bin gespannt wie lange ich gleich den Bauchnabel innen halten kann. Habt einen gesegneten Dienstag 🙏💗🙌

Tat gut! Wie macht ihr das? Ich bekomme anfangs den unteren Rücken gebogen, aber dann hänge ich im Hohlkreuz schnell. Könnt ihr das durchweg halten?

Mir auch

Direkt zur Play Liste HÜFTSTACHEL hinzugefügt! Durfte mich umziehen gleich am Anfang, weil ich sofort ins Schwitzen kam. Stehe auch deutlich mehr als nur Schulterbreit, weil ich sonst die Kraft nicht habe. DANKE 🙏🙌

Habe fast 10min trainiert mit Wiedergabegeschwindigkeit 0,75. Weil ich diese Übung so mag 🤩🤩

Genial. Alles genau meins. Freue mich auf die Woche auf das Intensivieren! Euch einen schönen Sonntag noch. Genießt!!! 🤗🥳 Aha. Am Ende meint Roland die Körperfühlsamkeit?

Bei meinen Rückenschmerzen nach dem Aufstehen genau das richtige! Wie Zauberei ist das, was Roland sagt und mein Körper tut. Morgen bin ich noch mehr im Spagat. WOHLTUEND!!! 💙

Wow. Kommt zu meiner Playlist NACKEN. Am Ende das freie Bewegen geht zunehmend beschwerdefrei. Danke. Ich staune!!! 💖🙌

Ich entspannen danach auf dem Rücken und ziehe die Knie ran und umarme sie. Ist wie ein Art Gegenposi. Hilft mir🤗🙏