Innen- und Außenrotation ist mir nicht klar. Wie sollen die Arme dabei bewegt werden???

Ich mache es lieber mit geraden Handgelenken. Hatte mir bei "immer weiter" mal eine Stauchung im Handgelenk zugezogen.

Genial. Die Kieferübung hat meine Schultern verspannen lassen, danach kam die Befreiung!!! DANKESCHÖN

Danke für das Bauchtraining im Flow! Hier eine Info von mir aus dem Sanskrit, für alle, die es interessiert: Die erste Übung wirkt auf das Solarplexuschakra (Manipura), löst Emotionen, lindert Depressionen, verarbeitet Gefühle und Erlebnisse (Leber, Galle, Magen, NebenNieren, Galle, Bauchspeicheldrüse). Element Feuer. Farbe goldgelb. Mantra RAM

Es geht auch, die Matte in der Mitte zu falten 😀

Kleine Pointe im letzten Satz des Flows,hihihi. Danke für die Dreifachansteuerung. Es macht viel Spaß!!

Nur am Ende auf der Matte.

Noch...,liebe Kirstin.

Guten Morgen. Ich komme mit dem oberen Bein so weit nach hinten, dass ich es ablegenkann. Dann macht es doch Sinn auch mit dem Fuß in den Boden zu drücken oder??? DANKE

Danke danke danke...