Eine Übung, die zeigt, dass mein Nacken kräftig verspannst ist. Aber es wird stetig ein bisschen besser. Übung macht halt den Meister. Ich mache morgen wieder mit.

Nach 25 Minuten und 3 km auf dem Crosstrainer mit warmen Muskeln an die Übungen mit Roland. Den heutigen Übungen ließ ich noch die Übungen von Freitag bis Dienstag wiederholend folgen. Gut gedehnt noch 30 Minuten entspannt auf dem Nackenretter. Die Übungen und die Entspannung waren wieder so gut. Jetzt bin ich gerüstet für den Nachmittag. Die Übungen sind zum Teil recht anspruchsvoll, aber immer wieder schön. Danke Roland und allen ein schönes Wochenende.

Wieder eine schöne Samstagsübung. Mein rechtes Bein möchte gern die vollständige Streckung verlassen, weshalb ich mich auf das Durchstrecken konzentriere. Die Übung für die Handgelenke kann ich tatsächlich nur links, da meine rechtsseitige Hemiparese ein rückwärts drehen nicht möglich macht. Ich mache dennoch soweit es geht mit. Für links tut die Übung auch wirklich gut, danke Roland. Ich bin morgen wieder dabei. Jetzt wiederhole ich die Übungen der Woche, um weiter fitt zu werden. Allerdings wurde mir die Motorik fürs Fußballspielen genommen.

Schönes Wochenende.

Ich bin jetzt 3 Monate dabei, natürlich auch heute. Zusätzlich habe ich die Übungen für Donnerstag bis Montag wiederholt. Die Montagsübung mag ich besonders.

Allen einen schönen Tag

Sorry, das war der Kommentar zur Montagsübung, die ich zur heutigen und den Übungen der anderen Wochentage wiederholt habe.

Die heutigen Übungen motivieren mich, meine Grenze der Überstreckung nach hinten und besonders auch mit den Händen immer weiter nach unten zu kommen. Am Schluss der Übung schaffe ich es, meine Zehen zu berühren. Das war bei den ersten Malen nicht der Fall. Wenn ich allerdings am Schluss der Dehnung wieder hoch komme, ist es ein Gefühl des Angebunden seins, weshalb ich mich recht langsam aus der Dehnung heraus bewege. Ich denke, da macht sich wieder mein Handikap (Hemiparese) bemerkbar. Ich denke, damit muss ich, ja kann ich leben. Danke Roland, für die tägliche Motivation.

Liv von Liebscher & Bracht Danke, Liv

Diese Dehnübung verursacht bei mir erst Schmerzen beim wieder rauskommen. Dann ist es kurz unangenehm, was aber schnell wieder vorüber geht. Nach dieser heutigen Übung wiederhole ich die Übungen von Dienstag und Montag.

🌻 Gabriele 🍀 🙏🏻

Der zweite Teil der Übung ist zwar im Fersensitz möglich, aber weder auf die Ellenbogen noch ganz zurück möglich. Da halten meine motorischen Fähigkeiten rechtsseitig nicht durch. Es folgt starke Unsicherheit, wieder hoch zu kommen. Anerkennung lieber Roland für deine Spannkraft. Ich werde es mit meinen 72 Jahren nach Schlaganfall nicht mehr schaffen. Dennoch Versuche ich es immer wieder.