Ich habe eine Hüftarthrose (fortgeschritten) und trainiere neuerdings an diesem Koordinations- und Stablisationsgerät: https://sensopro.swiss/wissen/knie--oder-h%C3%BCftarthrose (Programm Luna - Hüfte - Stufe 4). Dabei gibt es eine Übung, wo man wiederholt und schnell mit dem vorderen Bein aufs Band drückt (hinteres Bein auf dem Podest). Hier habe ich das Gefühl, dass es mir ins Hüftgelenk drückt, was eher unangenehm ist.

Wenn ich das mache habe ich am gleichen Tag und am Tag danach leichte Schmerzen im Oberschenkel/Hüfte z.T. auch Schienbein vorne, aussen. Bin mir nicht sicher ob es muskulär oder im Gelenk ist. Danach ist es wieder gut.

Frage: Hilft mir dieses Training oder sollte ich das eher vermeiden?

Ich habe den Eindruck, dass mein Körper mit der Zeit damit lernt, die "Schläge" mit den Muskeln besser zu absorbieren, aber vielleicht bilde ich mir das auch nur ein...

Wenn ich das nicht mache, habe ich praktisch keine Schmerzen mehr, d.h. Euere Übungen haben mir wirklich was gebracht.

Danke für die Hilfe.

Wenn ich jeweils in die Hocke gehe, triggert das bei mir starke Verspannungen und Schmerzen vorne im oberen Oberschenkel und vorne rechts im Unterschenkel aussen oberhalb des Fussgelenks. 

Ich habe eine Hüftarthrose und mache seit ca. 2 Monaten die Übungen für die Hüfte, Unterschenkel und z.T. Oberschenkel. Hat mir bereits gut geholfen, gewisse Schmerzen wegzubringen und beweglicher zu werden.

Ich bin schon recht beweglich geworden in den Knien, Waden, etc. Kann problemlos im Fersensitz auf den Füssen sitzen. D.h. Bin mir nicht sicher ob die Waden/Oberschenkel weiterhin zu dehnen, das Problem löst...Frage mich auch, ob es was bringt weiterhin die Hocke zu trainieren.

Wie weiter?

Seit dem letzten App Update (iPhone) kann ich die einzelnen Übungen, die ich in den Favoriten gespeichert haben, nicht mehr abspielen, bzw. starten. 

Einzelne Übungstage, die ich auch in den Favoriten abgespeichert hatte, starten aber problemlos.

Gruss Cesare

Ich habe eine Hüftarthrose und gelegentlich Schmerzen im rechten Unterschenkel (immer weniger...). Am Schluss der Übung "24.1.1 Waden-Übung rechts – Dehnen" und auch "25.1.1 Tiefe Waden-Übung rechts – Dehnen" beim AKTIVEN dehnen, wenn ich es maximal mache, höre ich jeweils ein knacken/knirschen in der Hüfte (und/oder Knie) – bin mir nicht ganz sicher. Schmerzen tut es nicht, fühlt sich aber irgendwie seltsam am. Ist das ein Problem, bzw. könnte das auf etwas hindeuten? https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-unterschenkel-fuss-links

Ich habe offenbar eine fortgeschrittene Hüftarthrose rechts (Diagnose). Die Übungen hier haben mir wirklich geholfen und machen auch Spass.

Gelegentlich habe ich aber noch Schmerzen (Triggerpunkte?) am rechten Fussgelenk vorne Mitte (Höhe Knöchel) und Schienbein an der Seite vorne aussen und jetzt seltener (Oberschenkel vorne Mitte). Keine Ahnung welche Übungen? das verursachen. 

Die Schmerzen sind relativ gut erträglich, aber einfach störend. Wenn ich keine Übungen mache, habe ich nach 1-3 Tagen überhaupt keine Schmerzen mehr. Gestern hatte ich z.B. keine aber heute schon. Das führt dazu, das ich dann  leicht hinken muss beim Gehen.

Ich rolle regelmässig meine Wadenbeine und Oberschenkel vorne. Das hilft auch.

--> Habe aber noch nicht rausgefunden mit welchem Druckpunkt, bzw. wo?, ich das genau ansteuern, bzw. lindern kann. So eine Karte, wo man die Druckpunkte (Druckpunkt für Schmerz an der Stelle X) sieht, wäre sehr hilfreich. Ist auch die Frage, ob ich das mit Drücken überhaupt "behandeln" soll.

Kann mir hier jemand helfen? Bin auch an anderen Tipps interessiert. 

Danke. Cesare