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schönes Sonntagstraining und freue mich auf die einzelnen Trainingseinheiten diese Woche. Nutze ISG Retter auch zu wenig- aber das wird ja nun ab dieser Woche anders 💪👍👋

Ma ...prima liebe Ma für deinen Hinweis. Das hat mir sehr geholfen! Schönes WE 👋

Claudia ...auch mir ging es wie Christiane R. Und ich danke für die "mentale" Erklärung. Das lässt sich natürlich gleich anders ansteuern😉👍

✅️✅️...hm, Hände abheben in der gestreckten Übung hat meine Bauch, und Brustmuskulatur nicht hergegeben... Na wer weis, wie Roland das diesmal meinte...👋

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