✅️✅️sehr wirkungsvolles Training, auch für die Bauchmuskulatur👍

Bis morgen🍁👋

✅️✅️🍁👋

Gisela Terfrüchte auch Ihnen, liebe Gisela, vielen Dank für den bestätigenden Hinweis von Karin. Besten Dank, Sie haben mir damit für diese Übung mehr Sicherheit gegeben.👍

Karin,73 danke für den hilfreichen Hinweis👌. Da fühle ich mich nun sicherer bei dieser Übung.

✅️✅️Frage: Bei der " Froschübung", soll man beim Durchhänger lassen des Rumpfes den Baunabel einziehen, um ein Hohlkreuz zu vermeiden?

Ansonsten sehr wirksame Übungen heute👍! Schönen Feiertag allen👋🍁🍂

✅️✅️ohja, das "haut wirklich rein". Ich merke, dass ich beim " Entgegenziehen" das Atmen manchmal vor Anstrengung vergesse... Insgesamt eine gute ausgleichende Übung💪👍👋

✅️✅️ohja, das war heute tatsächlich 'ne völlig neue Kombination, aber super.

Bei der Übung mit dem Kieferretter, habe ich ihn beim " Loslassen" etwas festgehalten, damit er nicht rausfällt😉. Speichelfluss war enorm..., habe den Kopf dann etwas hinter gebeugt.

Bis morgen👋

✅️✅️danke für das kräftigende Morgentraining💪👍👋

Es war wieder ein rundum befreiendes Training, mit mega guten Erklärungen bei jeder Übung! Roland, DU machst das sehr gut!!! Ich freue mich auf die einzelnen Trainingseinheiten in der kommende Woche. 👋

✅️✅️👋