✅️✅️immer wieder interessant, wie es beim Ausgleich " knackt" im Kiefer. Tolle Übung, die ich ohne Roland niemals machen würde, da ich sie nicht kannte. Weiter so Roland👌👍! Bis morgen👋

Ich freu' mich auf das intensivierende Training kommende Woche😀. Danke für das heutige Training lieber Roland. Es tat mir wieder sehr gut, vor allem im unteren Rücken und Knie ( meinen Problemzonen) Bis morgen👋

✅️✅️hab alles gut geschafft aus einer neuen (Wand) Perspektive 👍 War sehr gut!👌

✅️✅️danke Roland👋

✅️✅️ "Frosch" wollte heute nicht so recht klappen... hab' Probleme die Füße zusammenzuhalten und dabei das Becken nach unten zu bringen... Wenn die Beine lang sind, hab' ich damit kein Problem. Sicher ist der " Frosch" meine zukünftige tägliche Übung, um meine Hüfte zu " öffnen"...

Bis morgen👋

✅️✅️👋

✅️✅️👌

👍zum Tagesabschluss musste ich heute meinen unteren Rücken mobilisieren. Die letzte Rotationsübung hat es in sich, da muss ich dranbleiben.

Prima vorgemacht!👌

Christiane Liebe Christiane, vielen Dank für deine ermutigenden Zeilen. Toll wie stetig du dran bleibst, da ähneln wir uns sehr👍.

Mir dem Kissen und zählen probiere ich auch mal aus... Danke für deine Anregung!

Herzliche Grüße von Annett 👋

✅️✅️👍