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Annett

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
961 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 03.03.26

03. März, 08:27 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 02.03.26

03. März, 07:57 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 01.03.26

01. März, 23:25 Uhr

Roland hat uns wieder ein schönes buntes Wochenprogramm zusammengestellt👌👍🥳.

Dankeschön dafür!

Bei der Schulterübung mit der Rolle, klappt es bei mir rechts sehr gut, links dagegen kann ich die Hand noch auf der Rolle anwickeln, sobald ich aber meine rechte Hand an das linke Handgelenk bringe, kommt ein Schmerz, bei dem ich >7,999 wäre.

Hier bleibe ich dann nur in der angwinkelten Handposition und drücke mit rechts NICHT NOCH runter, um noch lächeln zu können🙂 ... Irgendwann wird es auf links bald "mit links" klappen👍😉.

War heut spät dran, aber war gut! Gute Nacht bei Vollmond🌕👋

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Atmung | Samstag | Training des Tages | 28.02.26

28. Februar, 05:58 Uhr

✅️✅️👋

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 27.02.26

27. Februar, 06:54 Uhr

✅️✅️die Übung im Vierfüßlerstand hat sich mir noch nicht ganz erschlossen: Bewirke ich damit eine Dehnung im Oberschenkel? Dort hatte ich heute die Dehnung verspürt...

Das "Bögeln" war heute schön miteinander verbunden.👍👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 26.02.26

26. Februar, 07:02 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 25.02.26

25. Februar, 06:42 Uhr

✅️✅️Diese Übung ist sehr gut ansteuerbar. Bei einem gewissen Winkel zieht es vorne im Knie, trotz Decke.

Ich habe meine Morgenroutine gefunden😇👍. 👋

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Kommentiert am Kiefer & Kopf | Dienstag | Training des Tages | 24.02.26

24. Februar, 06:26 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Montag | Training des Tages | 23.02.26

24. Februar, 06:15 Uhr

✅️✅️mir gelang diese Übung sehr gut und kam gut auf den Bauch, trotz Brust😉.

Die Konzentration sollte m. E. nur bei einer Dehnung liegen!👋

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.02.26

22. Februar, 10:53 Uhr

Wie schön und frühlingshaft erfrischend, mit ein paar neuen Dehnungen ( Schraube) in die neue Woche zu starten👍.

Mit der Becken- Po- Übung im Vierfüßlerstand tue ich mich schwer.

Da freue ich mich auf detailliertere Erklärung in der Woche...

Es tut einfach super gut und du machst das prima, lieber Roland👌👍👋

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